Практика внимательности

Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 23-30 декабря 2017 и 2-9 января 2018, Ко Самуи

от Anastasia Gosteva

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем...

9 июля, 2017

Comments 0

Практика, Ретриты
Семинар «Знакомство с практикой внимательности и пробуждение сердца», 23-24 сентября 2017, Москва

от Anastasia Gosteva

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире

9 июля, 2017

Comments 0

Практика, Семинары
Существуют ли чакры?

от Anastasia Gosteva

Рациональный светский подход к медитации, распространенный на Западе, часто не предполагает разговора о тонких телах человека или чакральной системе. В то время как во многих мировых традициях мудрости говорится о том, что такое представление о человеке крайне ограничено и может ограничивать вашу практику. Тибетский буддизм содержит множество учений о тонких энергиях тела, фокусом которых являются чакры или энергетические центры. В этом интервью журналу...

6 июля, 2017

комментария 4

Глубинное погружение, О методе
Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 29 июля — 13 августа 2017, Черногория

от Anastasia Gosteva

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем...

20 марта, 2017

комментария 3

Практика, Ретриты
Почему вы до сих пор не пробуждены? Потому что вы этого не хотите!

от Anastasia Gosteva

Вы практикуете уже десять-пятнадцать-двадцать лет и все еще не пробуждены. Я не имею в виду «посидеть десять минут» перед завтраком или медитацию как форму снятия стресса или проведения досуга в светском формате (что тоже хорошо и имеет полное право на существование). Вы ездите на ретриты, вы посвящаете практике много времени, вы понимаете, что действительно изменились, возможно, у вас даже были пиковые опыты пробуждения, но отождествление с отдельным «Я» остается. Почему?

10 июня, 2015

комментариев 17

В жизни, О методе
Карма мозга: обречены ли мы жить в иллюзии?

от Anastasia Gosteva

Во всех духовных традициях есть представление о том, что наше восприятие реальности искажено. В индуизме говорится о «пелене иллюзии», в христианстве — о том, что мы «видим мир гадательно, словно через тусклое стекло». Нейроученая Венди Хэзенкамп (Wendy Hazenkamp) в своей статье для журнала Tricycle рассказывает о том, как современная наука объясняет возникновение этой иллюзии на уровне работы человеческого мозга. И о том, возможно ли это изменить.

11 августа, 2014

комментариев 58

В личном развитии, Наука

16 июля, 2017

Чогьям Трунгпа Ринпоче, «Работа, секс,...

Чогьям Трунгпа Ринпоче (1940 – 1987) — буддийский мастер, поэт, художник, основатель Института Наропы и Международной ассоциации «Шамбала Интернешнл»,...

от Anastasia Gosteva

Comments 0

9 июля, 2017

Ретрит «Практика внимательности и...

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во...

от Anastasia Gosteva

Comments 0

9 июля, 2017

Семинар «Знакомство с практикой...

от Anastasia Gosteva

Comments 0

6 июля, 2017

Существуют ли чакры?

Рациональный светский подход к медитации, распространенный на Западе, часто не предполагает разговора о тонких телах человека или чакральной...

от Anastasia Gosteva

комментария 4

19 июня, 2017

Касаясь просветления телом

Практикуя медитацию ежедневно, мы действительно часто испытываем чувство облегчения и обретаем покой. Если мы практикуем год или два, мы...

от Anastasia Gosteva

комментариев 15

24 апреля, 2017

Ретрит «Пробуждение сердца: пробуждение вве...

Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца.

от Anastasia Gosteva

Comments 0

12 апреля, 2017

Ретрит «Ретрит Практика внимательности и йо...

Как научиться жить здесь и сейчас, в настоящем моменте? Как перестать сопротивляться, а научиться принимать? Как позволить жизни отклониться...

от Anastasia Gosteva

Comments 0

28 марта, 2017

После пробуждения… рост

Пробуждение — это цветение: бутон нашего сердца открывается в Бытие. Но, как и в природе, цветение — лишь начало. За...

от Anastasia Gosteva

комментариев 16

Практикуя медитацию ежедневно, мы действительно часто испытываем чувство облегчения и обретаем покой. Если мы практикуем год или два, мы можем обнаружить, что в нашей жизни происходят сдвиги в позитивном...

19 июня, 2017

комментариев 15

В жизни, В личном развитии, Глубинное погружение, О методе

Джон Уэлвуд «Близкие отношения как горнило духовного пробуждения»

Опубликовал: Anastasia Gosteva

Совместная жизнь с кем-то, кого мы любим — со всеми ее радостями и трудностями — один из самых лучших путей духовного развития. Но подлинное пробуждение случается лишь тогда, считает...

22 января, 2017

комментариев 11

В жизни, В отношениях

Нейробиология «МЫ»

Опубликовал: Anastasia Gosteva

Дэниэл Сигел — один из тех нейроученых-визионеров, благодаря которым практика внимательности не просто была признана в современном западном обществе, но помогла создать новые области знаний, среди котрых — межличностная нейробиология....

30 мая, 2016

комментария 3

В жизни, В отношениях, Наука

На одной волне: Нейробиология гармоничных отношений. Главы из книги

Опубликовал: Alena Nagornaya

Гармоничные близкие отношения или их отсутствие оказывают огромное влияние на наше здоровье и благополучие. Психиатр и психотерапевт Эми Бэнкс в книге «На одной волне» рассказывает о нейробиологии отношений и...

8 декабря, 2015

Comment 1

В личном развитии

Чогьям Трунгпа Ринпоче, «Работа, секс, деньги». Глава из книги

от Anastasia Gosteva

Чогьям Трунгпа Ринпоче (1940 – 1987) — буддийский мастер, поэт, художник, основатель Института Наропы и Международной ассоциации «Шамбала Интернешнл», внёсший большой вклад в распространение на Западе учений Ваджраяны. В книге «Работа, секс и деньги» он рассказывает о том, как превратить эти составляющие нашей жизни в опору для практики. Увидеть природную священность работы, секса и денег и научиться жить в мудром согласии с их энергией.

Глубинное погружение, О методе

Существуют ли чакры?

Рациональный светский подход к медитации, распространенный на Западе, часто не предполагает разговора о тонких телах человека или чакральной системе. В то время как во многих мировых традициях мудрости...

В жизни, В личном развитии, Глубинное погружение, О методе

Касаясь просветления телом

О методе

После пробуждения… рост

Пробуждение — это цветение: бутон нашего сердца открывается в Бытие. Но, как и в природе, цветение — лишь начало. За ним должна появиться завязь. Из завязи должен созреть плод. А...

Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 23-30 декабря 2017 и 2-9 января 2018, Ко Самуи

от Anastasia Gosteva

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем...

9 июля, 2017

Comments 0

Практика, Ретриты

Семинар «Знакомство с практикой внимательности и пробуждение сердца», 23-24 сентября 2017, Москва

от Anastasia Gosteva

9 июля, 2017

Comments 0

Практика, Семинары

Ретрит «Пробуждение сердца: пробуждение вверх, пробуждение вниз», 9-12 июня 2017

от Anastasia Gosteva

Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца.

24 апреля, 2017

Comments 0

Практика, Ретриты

Цокньи Ринпоче: «Эмоциональное выгорание связано с блоками в тонком теле»

от Anastasia Gosteva

Цокньи Ринпоче — один из современных мастеров тибетского буддизма, сын тулку Ургьена Ринпоче и, насколько мне известно, первый из учителей такого уровня, кто стал открыто говорить о важности тонкого (эмоционального тела) в жизни современного человека.

Ричард Дэвидсон: «Изменяя свои нейронные связи, мы можем управлять своими эмоциями»

от Anastasia Gosteva

Ричард Дэвидсон — выдающийся нейроученый, одним из первых начавший изучать воздействие медитации на человеческий мозг. Это интервью было сделано для журнала Psychologies, и с разрешения редакции я публикую здесь его полную версию.

Мозг медитирующего

от Anastasia Gosteva

Большая обзорная статья о воздействии медитации на мозг и организм человека в целом из американского научно-популярного журнала Scientific American (ноябрь 2014 г.). Авторы — нейроученые Ричард Дэвидсон и Антуан Лутц, а также французский монах Матье Рикар, когда-то бывший биологом. И хотя можно поспорить с чересчур оптимистичным взглядом авторов на медитацию — она не всегда приносит нам исключительно покой и радость — их данные впечатляют.

Модели стадий просветления. Часть 1

от Anastasia Gosteva

Очередная глава из книги Дэниэла Ингрэма «Осваивая сущностные учения Будды». Текст переводится с согласия автора. Перевод © Анастасия Гостева Прежде чем я начну обсуждать различные модели, я должен предупредить, что это — та самая глава в моей книге, которую, несомненно, легче всего истолковать неправильно. Кроме того, если вы являетесь большим поклонником стандартных буддийских догм, я настоятельно рекомендую вам немедленно прекратить чтение этой главы прямо сейчас и перейти к заключению этой книги. Серьезно, я собираюсь снова стать довольно непочтительным, но лишь потому, что уверен — в этой непочтительности содержатся биты мудрости, которые вы больше нигде не найдете изложенными столь же ясно и детально. А теперь отбросьте эту главу на свой страх и риск.

Совершенная любовь, которую мы ищем — и несовершенная любовь, с которой мы живем

от Anastasia Gosteva

Мы все стремимся любить и быть любимыми, но в наших интимных отношениях часто бывает много боли и конфликтов. Психолог Джон Уэлвуд (John Welwood) — о разнице между абсолютной и относительной любовью, и о ране, которая есть у каждого из нас, и которую не может излечить никто, кроме нас самих. Перевод © Анастасия Гостева

А вы зависимы от делания?

от Anastasia Gosteva

Пытаться переделать все дела — это лучшая тактика, не правда ли? Неправда. Зависимость от делания — это результат гормонального дисбаланса в нашем мозге и не имеет отношения к реальному положению вещей. Снижая скорость и уделяя внимание лишь действительно важному, мы становимся не только более продуктивными на работе, но и более счастливыми в жизни, утверждают Расмус Хугард и Жаклин Картер в своей статье в октябрьском номере журнала Mindful.

30 октября, 2015

комментариев 7

В жизни, Внимательность в офисе, На работе

Внимательность в офисе: три практики

от Anastasia Gosteva

Когда американская страховая компания Harvard Pilgrim Healthcare оказалась в процессе банкротства, одна из руководителей, Тара Хили, предложила попробовать изменить внутреннюю ситуацию в компании при помощи практики внимательности. В результате сегодня Harvard Pilgrim Healthcare не только вернула себе лидирующую позицию на рынке, но и начала предлагать своим клиентам отдельную услугу — программы по медитации. В этой статье Хили рассказывает о том, как на практике сделать свою жизнь на...

16 мая, 2014

Comments 0

В жизни, Внимательность в офисе, На работе