Автор: Anastasia Gosteva

Касаясь просветления телом

Практикуя медитацию ежедневно, мы действительно часто испытываем чувство облегчения и обретаем покой. Если мы практикуем год или два, мы можем обнаружить, что в нашей жизни происходят сдвиги в позитивном направлении. Но если мы практикуем двадцать или тридцать лет мы часто обнаруживаем себя в другом, гораздо более проблемном состоянии. Мы можем ощущать, что где-то в процессе сбились с пути и застряли.

Ретрит «Ретрит Практика внимательности и йога под парусом», 27 мая – 03 июня, 03 июня – 10 июня, Турция

Как научиться жить здесь и сейчас, в настоящем моменте? Как перестать сопротивляться, а научиться принимать? Как позволить жизни отклониться от вашего сценария? Мы предлагаем программу по йоге и практике внимательности на борту парусной яхты в прибрежном плавании в Средиземноморье.   Ретрит состоится на парусной яхте, и природа, море, ветер, шум волн и тишина будут способствовать тому, чтобы мы могли: избавиться от стресса и тревожности, взять силы от самой природы и отдохнуть от суеты и бесконечного количества раздражителей, стать более наполненными, вернуть внимание к самому ценному, что у нас есть – к себе. Вас ждут: Ежедневные занятия йогой, дыхательными практиками и практикой внимательности под парусом и в уникальных местах на берегу Парусное путешествие среди живописных мест Турции Посещение необычных природных и исторических мест Купание и солнечные ванны на борту комфортабельной яхты Проживание в двухместных каютах со всеми удобствами Двухразовое вегетарианское питание на борту Возможность ужинов на берегу в прекрасных местах с неповторимой средиземноморской и турецкой кухней И конечно уникальная возможность оказаться наедине с природой, с морем, ветром,  тишиной и собой.  На этом ретрите мы будем: — возвращать …

После пробуждения… рост

Пробуждение — это цветение: бутон нашего сердца открывается в Бытие. Но, как и в природе, цветение — лишь начало. За ним должна появиться завязь. Из завязи должен созреть плод. А для этого часто садовнику нужно проявить внимание к саду. В случае практики медитации, мы должны стать таким внимательным и заботливым садовником сами себе.

Семинар «Пробуждение и/или Взросление», Часть 1, 13-14 мая, Москва

Доводилось ли вам испытывать чувство, что одни взрослые люди как будто взрослее, чем другие? Замечали ли вы, что многолетняя практика медитации (йога, цигун и/или любые другие духовные практики) не обязательно помогает решить проблемы в отношениях, с деньгами, предназначением, здоровьем и другими «мирскими» вопросами?

Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 29 июля — 13 августа 2017, Черногория

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем своей жизнью. Сегодня многие духовные учителя и мастера говорят о важности присутствия в настоящем, но мало где говорится о том, что присутствовать можно на разных уровнях. Как внимательность мы можем отражать семь уровней Бытия. Между глубиной и интенсивностью присутствия начинающего практика и реализованного мастера будет огромная разница — мастер тоже присутствует здесь и сейчас, но его здесь — это все Бытие, его сейчас — за пределами времени, а его присутствие естественно и безусильно. Метод практики внимательности подробно объясняет эту разницу в уровнях внимательности, механизм ее возникновения, и что должно быть сделано, чтобы можно было пройти весь путь целиком — от слабо-внимательного человека, чье присутствие ограничено размерами комнаты и локального времени, до просветленного …

Дэвид Джеллс, «Внимательность на работе», глава из книги

Дэвид Джеллс — бизнес-репортер New York Times и практик медитации, который одни из первых начал писать о практике внимательности в корпоративном контексте. В 2015 году он написал книгу «Внимательность на работе», в которой попытался осмыслить феномен медитации в светском и особенно коропоративном контексте — со всеми его плюсами и минусами. Вскоре эта книга выходит на русском и с разрешения издетельства «Манн, Иванов и Фербер» я публикую главу из нее, посвященную нейронауке внимательности. Глава 3 Медитация  с точки зрения науки   Дождливым весенним днем я сел в поезд на Центральном вокзале Нью-Йорка и пустился в двухчасовое путешествие. Моей целью был Йельский центр изучения детей в Нью-Хейвене, куда я ехал на встречу с нейроученым Джадсоном Брюером, занимавшимся передовыми исследованиями того, как практика внимательности меняет мозг. Невысокий и энергичный, с аккуратной бородой и очками в стальной оправе, Брюер и сам много лет занимался медитацией. В общей сложности он провел несколько месяцев в ретритах и знал наизусть отрывки из сутт, содержащих основы южноазиатского буддизма. Джадсон принадлежит к тому новому поколению ученых, которое продолжаает работу, начатую в 70-е годы Джоном Кабат-Зинном. Вопрос, …

Семинар «Знакомство с практикой внимательности и пробуждение сердца», 22-23 апреля 2017, Москва

Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание.  В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире

Семинар «Практика внимательности для родителей» 25-26 марта, Москва

Родительство — это дар, но иногда дар превращается в вопрос «Как..?» Как не упустить важное в развитии? Как оставаться спокойным? Как быть в контакте? Как любить? Как..? На этом семинаре мы будем исследовать эти вопросы и вместе искать на них ответы из состояния глубокого внимания. Как родители мы все несовершенны. Жизнь становится все более напряженной и беспокойной, она посылает нам огромное количество сигналов и информации, и если мы невнимательны — нас затягивает в их водоворот. Загруженные внешними проблемами, в общении с детьми мы легко поддаемся автоматическим реакциям, которых впоследствии стыдимся, и которые не отражают наших истинных чувств и намерений. Главный родительский ресурс — состояние спокойствия, ясности и радости. Только пребывая в этом состоянии, вы можете быть опорой для себя и ребенка. Этот ресурс появляется, когда мы останавливаемся и замираем, прислушиваясь к себе. В этот момент мы можем заметить свои реакции и отделить себя от них. У нас появляется выбор: реагировать автоматически либо осознанно. Развить способность к осознанному реагированию помогает практика внимательности, и мы исследуем, как можно использовать ее методы в общении с детьми. Мы также …

Цокньи Ринпоче: «Эмоциональное выгорание связано с блоками в тонком теле»

Цокньи Ринпоче — один из современных мастеров тибетского буддизма, сын тулку Ургьена Ринпоче и, насколько мне известно, первый из учителей такого уровня, кто стал открыто говорить о важности тонкого (эмоционального тела) в жизни современного человека.