Month: October 2013

Практика внимательной ходьбы

Когда я впервые приехала к Мастеру, он сказал: “Единственная медитация – это быть внимательным 24 часа в сутки. Все остальное – игрушки для эго, иллюзия, что оно занято чем-то важным и духовным. Верни все внимание в настоящее – и станешь просветленной”.

Практика внимательного руководства: четыре кейса

Американские и европейские топ-менеджеры все чаще говорят о том, как практика внимательности помогла им стать лучшими руководителями, принимать более взвешенные стратегические решения, видеть новые перспективы, выдерживать неопределенность. Но ни в одном интервью кроме этих общих слов я не находила конкретных примеров того, как практика внимательности используется ими в бизнес-контексте. Пока мой знакомый Джим Ричи-Данхэм, директор “Института стратегической ясности”, не опубликовал в своем блоге главу из своей будущей книги, которая целиком посвящена конкретным примерам внимательного руководства.

Семинар “Знакомство с практикой внимательности” 9-10 ноября, Москва

Человек – это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. Если наше внимание направлено на тело, мы становимся телом. Если оно направлено на эмоции – мы становимся эмоциями. Если оно направлено на ум, мы становимся умом. Если оно направлено на сознание, мы становимся сознанием. Если оно направлено само на себя – мы узнаем свою изначальную природу, всегда присутствующую и всегда пробужденную. Но никого из нас в детстве не научили быть хозяевами своему вниманию – наоборот, мы следуем за ним во внешний мир и теряем себя и свои силы во внешнем мире. Практика внимательности – это практика возвращения внимания домой, в здесь и сейчас. Это состояние открытого, живого присутствия в настоящем, расслабленно и без суждений. Когда мы внимательны, мы наблюдаем – свидетельствуем – свое тело, эмоции и мысли и даже сознание, но больше не отождествляемся с ними. Мы узнаем себя как Существование, которое никогда не рождалось и никогда не умрет. Сегодня многие духовные учителя и мастера говорят о важности присутствия в настоящем, но мало где говорится о том, что присутствовать можно на разных уровнях. Между …