Month: June 2015

Внимательные дети — спокойствие в школах

Всё больше и больше школ в разных странах включают в свою программу практику внимательности. В своей статье для портала The Greater Good Джил Сатти рассказывает об исследованиях воздействия медитации на детей и подростков и о том, как реагируют на эту практику сами дети и педагоги.    Перевод © Внимательность детям В начальной школе Толука Лейк, в одном из районов Лос-Анджелеса, забор из проволочной сетки ограждает асфальтированный «островок», до краёв заполненный детьми. Сейчас перемена и дети (большая часть из которых латиноамериканцы) играют в пятнашки, кричат, бросают мяч или прыгают со скакалкой. После звонка они неохотно заканчивают игру и возвращаются к урокам — все, кроме второго класса Дэниела Мёрфи.

Как практика внимательности помогает детям добиваться успеха

Когда мы учимся практике внимательности в детстве, мы готовим почву для гармонии и спокойствия во взрослом возрасте. Такого спокойствия, о котором многие взрослые только мечтают. Эден Козловски (Eden Kozlowski) — основатель и генеральный директор Just Be (компании, которая помогает детям и взрослым развивать эмоциональный интеллект с помощью практики внимательности) рассказывает, что помогает ей вести занятия со школьниками и какие упражнения родители могут делать со своими детьми уже сейчас.

Семинар “Знакомство с практикой внимательности”, 12-13 сентября 2015, Москва

Человек  — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание.  В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле  — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем своей жизнью.

Дайджест “Практики внимательности”, июнь 2015

Июньский дайджест практики внимательности – о медитации и детях, о том, как стать хорошим родителем своему “внутреннему ребенку”, о цивилизации эмпатии, функциональной неграмотности и домашнем обучении. А еще о том, как убрать квартиру в стиле дзен и избавиться не только от ненужных вещей, но и ненужных чувств. Прочитать дайджест можно по этой ссылке https://madmimi.com/s/01e546, а подписаться на рассылку – здесь: http://madmimi.com/signups/94073/join

Почему руководителям нужен тройной фокус внимания

Лидеры следуют туда, куда направлено их внимание. Но однозначный и несгибаемый фокус на достижении цели подобен катку, который переезжает всё на своём пути. В этой статье Дэниел Гоулман пишет о том, почему хорошим руководителям необходима практика внимательности и развитие тройного фокуса внимания. 

Тал Бен Шахар: Что ты выберешь? Главы из книги

Тал Бен-Шахар — один из самых известных исследователей счастья в мире, преподаватель Гарварда и основатель Института благополучия. «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» — его новая книга, которая впервые выходит на русском благодаря издательству «Манн, Иванов и Фербер». Его советы очень созвучны светскому подходу практики внимательности — наше счастье напрямую зависит от того, как и куда мы направляем свое внимание в каждый миг, что мы выбираем прямо сейчас. Главы публикуются с разрешения издательства.

Психологический рост и созерцательные практики

Рик Хэнсон — нейропсихолог и автор книги «Мозг и счастье» (Buddha’s brain). В этой статье он рассказывает о двух типах базовой активности – присутствии (покое) и работе (энергии) – которые всегда рисутствуют на всех уровнях человеческой жизни. Отдавая в практике медитации предпочтение лишь одному типу – например, покою – мы лишаемся второго крыла, без которого птица никогда не сможет взлететь, а наша практика всегда будет неполной.