---

Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца.

В сердце Человек встречается с Существованием и рождается Человеческое Существо. Если мы знаем себя лишь как человеческую, смертную часть, мы неполны. Мы отдельны и испытываем страдания. Но если мы стремимся узнать себя лишь как дух, как чистое сознание, мы также будем неполны. Мы отсечем огромную и прекрасную часть творения, связанную с миром материи и энергии. Только в сердце мы начинаем узнавать себя как целое: Человек тает и растворяется в Существовании, а Существование пропитывает и исцеляет Человека.

Чтобы эта встреча произошла, сначала нам надо пробудиться вверх — забрать свое внимание из физического тела, эмоций и мыслей и перенести его на нашу изначальную природу, всегда присутствующую здесь и сейчас, всегда пробужденную. Не рожденную и не умирающую.

Но затем нам нужно обратить себя как это пробужденное сознание вниз — открыть наше сердце тем напряжениям и той боли, которая накоплена в нашем физическом, эмоциональном и интеллектуальном телах, и позволить нашему сердцу трансформировать эти напряжения.

На практике это значит обратить внимание на все то, из чего состоит наша повседневная жизнь: на наши отношения и эмоции, на наши убеждения и верования, на наше физическое тело с его болезнями и проблемами. На травмы прошлого и страхи перед будущим. На нашу работу и наш привычный способ жить в миру. Это пробуждение вниз. Без такого снисхождения наша практика никогда не будет полна. Мы не сможем завершить работу — как бы не стремились мы вверх, эти непроявленные и неисцеленные части час будут тянуть нас назад.

Чтобы Человек и Существование действительно могли встретиться и стать единым Человеческим Существом, наши первые три тела должны быть готовы к такой встрече. И тогда мы обнаруживаем свет и пробуждение повсюду — в каждой клеточке нашего физического тела, в каждом тонком теле, в мире вокруг. 

Пробуждение вниз становится возможным, когда наше сердце начинает говорить на языке любви, и когда мы готовы начать видеть и принимать все, что было ранено и исключено. Все, что было больным, скрытым, вытесненным, может найти свое исцеление в нашем духовном сердце — вернуться в Целое.

Меня часто спрашивают — как же сделать так, чтобы присутствие не кончалось после длительного ретрита или практики? Чтобы ум не захватил власть обратно? Для этого мы должны перенести все наше внимание в наше духовное сердце и непрерывно пребывать в нем, проживая из него всю свою жизнь.

В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем своей жизнью.

Для кого этот ретрит:

Для всех, кто хочет спуститься из головы в сердце. Мы будем изучать методы переноса внимания из головы в сердце и укоренения в нем. Для этого необязательно иметь какой-то предыдущий медитативный опыт, но часто людям, которые уже занимались практиками и не новички в медитации, бывает легче.

Мы начнем этот ретрит в двух группах — для начинающих и для продолжающих и будем объединяться каждый день для общей практики.

На этом ретрите мы будем:

– учиться переносить внимание из головы в сердце и пребывать в сердце;

– знакомиться с языком сердца — тончайшими ощущениями, настроениями и чувствами, которые возникают до рождения мыслей;

– учиться практикам исцеления и преображения своей жизни из сердца;

– учиться практикам очищения нашего физического и тонких тел из сердца;

– работать с природными элементами — землей, водой, огнем, воздухом, пространством;

– учиться жить в миру, но оставаться в сердце.

Расписание: 

Мы будем заниматься в группе и индивидуально.

Наш ретрит начнется 9 июня в 19:00 первой сессией практики.

С 10 по 11 июня включительно расписание на день будет таким:

8:00 – 9:00 — практика в движении на природе

9:00 — 10:00 — завтрак

10:30 — 14:00 — практика

14:00 — 15:00 — обед

15:00 — 17:30 — время отдыха или время для индивидуальной практики

17:30 — 20:30 — практика

И в день отъезда 12 июня февраля у нас будет утренняя практика с 8:00 до 9:00 и с 10:30 до 14:00.

В общей сложности у нас будет 6-7 часов практики в день, что дает очень хорошее погружение. И поскольку все методы, которые мы будем изучать на ретрите, направлены на то, чтобы оставаться в сердце постоянно, то участникам будет предложено попробовать находится в режиме непрерывного присутствия с утра и до вечера.

Узнать больше о методе можно в этих статьях:

http://vnimatelnost.com/2014/06/17/что-я-имею-в-виду-когда-говорю-о-практи

/http://vnimatelnost.com/2013/02/23/в-чем-отличие-практики-внимательност/

Ведущие: 

Анастасия Гостева. По первому образованию физик, по второму — психолог. Опыт медитации более 20 лет, изучала различные подходы к медитации, пока не встречила учителя — реализованного мастера, который предпочитает не разглашать свое имя. Последние 10 лет практикует под личным руководством.

Александр Росс-Джонсон.  По первому образованию преподаватель боевых искусств, по второму психолог. Автор программ по практике внимательности для детей, учителей и родителей. Опыт медитации 8 лет, последние 5 лет также по руководством реализованного мастера.

Место:

Наш ретрит пройдет под Тарусой, в эко-отеле Welna. Этот отель расположен на природе и специально задумывался как место, в котором уделяется большое внимание здоровому образу жизни.

В отеле есть прекрасный спа-центр и аюрведическая клиника “Керала” — вы можете заранее забронировать для себя массажи, которые помогут вашему телу расслабиться и сделают вашу практику более легкой.

Стоимость:  

Стоимость ретрита — 14 500 руб.

Семейный парам — скидка 10% при условии, что оба члена семьи принимают участие в ретрите.

Стоимость проживания оплачивается в зависимости от категории номера:

– проживание одного человека в двухместном номере без балкона — 10 800 руб.

– проживание одного человека в двухместном номере с балконом — 11 700 руб.

В эту стоимость входит двухразовое питание и возможность пользоваться спа-комплексом отеля (два бассейна, соляной грот, хамам, финская сауна, ледяной грот) и фитнес-центром.

Также на время праздников отель предлагает праздничный пакет, в стоимость которого входит ужин и барбекю 11 июня. Если вы хотите выбрать такой вариант, то:

– проживание одного человека в двухместном номере без балкона — 16 000 руб.

– проживание одного человека в двухместном номере с балконом — 17 300 руб.

Стоимость одноместного проживания можно уточнить при записи на ретрит — обычно она на 3-4 тысячи выше стоимости проживания в двухместном номере.

Вы оплачиваете проживание и стоимость ретрита нам, а мы платим за всю группу отелю. Это никак не влияет на стоимость проживания (мы ничего не добавляем “сверху”), но упрощает наше взаимодействие с отелем.

Если вы хотите приехать большой семьей, то есть возможность арендовать отдельный коттедж или двухкомнатные апартаменты, но условия надо узнавать дополнительно — пожалуйста, уточняйте информацию при записи на ретрит.

Если вы хотите приехать с мужем/женой/партнером, который не практикует, то им нужно оплатить только стоимость проживания в зависимости от категории номера.

Если вы хотите приехать с детьми, то условия оплаты и проживания будут различаться в зависимости от возраста — уточняйте, пожалуйста, подробности при регистрации на ретрит. В отеле с 11:00 до 19:00 с детьми занимаются аниматоры.

А если вы хотите познакомить детей с практикой внимательности в светском формате — в том виде, в котором это делается в детских садах и школах США — оставьте, пожалуйста, заявку при регистрации. Если у нас наберется группа из 5-10 детей и подростков мы сделаем для них отдельную практику (500-600 руб. занятие в зависимости от количества детей).

Предварительная запись и предоплата:

в размере 100% обязательны.

Число участников ограничено для того, чтобы была возможность видеть каждого и работать с каждым индивидуально.

Условия отказа от участия в ретрите:  

При отказе больше чем за 10 дней — возвращается 100% стоимости ретрита.

При отказе за три дня — 50% от стоимости ретрита.

При отказе меньше, чем за три дня — деньги не возвращаются.

Конечно, если вы заболели или у вас случилась чрезвычайная ситуация, мы постараемся пойти вам навстречу. Но администрация отеля предупредила нас о том, что в праздничные дни они не возвращают деньги при отмене бронирования меньше чем за 10 дней без штрафов.

Важно:

Если в данный момент ваше психологическое состояние нестабильно — вы страдаете депрессией, тревожным расстройством, находитесь в серьезном стрессе, принимаете наркотики, — или если вы перенесли недавно серьезные заболевания, проходите восстановительный период после операции, пожалуйста, предупредите об этом отдельно. Особенно, если ваше состояние стало следствием других интенсивных медитативных практик. Если вы беременны, то прямых противопоказаний нет, но также, предупредите пожалуйста об этом заранее.

Дополнительная информация и запись на ретрит:

Анжелика — 8-903-780-34-59, novikajoy07@gmail.com