Последние записи
Дайджест «Практики внимательности», май 2014
Майский дайджест — о медитации, психотерапии, эмоциональной свободе и о том, как сделать ежедневную внимательность естественной частью жизни.
Прочитать дайджест можно по этой ссылке — https://madmimi.com/s/0060b4
а подписаться на рассылку — здесь: http://mad.ly/signups/94073/join.
О смерти и медитации
Очередная статья для блога Yoga Journal.
Текcт © Анастасия Гостева.
Несколько лет назад к моему учителю приехала женщина, у которой диагностировали рак. Она была очень напугана. “Я умираю”, — сказала она мастеру. “В этом зале абсолютно все умирают, — улыбнулся мастер. — Только твое внимание обратили на этот факт, а они все думают, будто будут жить вечно, и тратят время впустую. Существование сделало тебе подарок. У тебя теперь есть огромное преимущество”. Читать далее
Внимательное родительство: 12 советов от Джона Кабат-Зинна
Ранние детские впечатления и модели поведения откладывают отпечаток на всю нашу жизнь. И на то, легко ли нам медитировать, легко ли узнать себя как присутствие. Как помочь детям вырасти счастливыми, здоровыми и внимательными? Как превратить свой опыт родительства в путь пробуждения? Джон Кабат-Зинн и его жена Майла написали об этом целую книгу. А это двенадцать советов из нее. Читать далее
Медитация для детей: наблюдение за дыханием
Информационная перегрузка и отвлечения современного мира сильнее всего влияют на детей. Мозг человека пластичен, особенно детский мозг, и мы можем помочь нашим детям с детства жить более внимательной, здоровой и счастливой жизнью. Эта медитация взята из книги «Медитация для детей», полную версию которой можно скачать здесь. Читать далее
Дайджест «Практики внимательности», апрель 2014
Апрельский дайджест — о медитации, политике и о том, как исцелиться от внутренних конфликтов.
Прочитать дайджест можно по этой ссылке http://mad.ly/dc9694, а подписаться на рассылку — здесь: http://mad.ly/signups/94073/join.
Намкай Норбу Ринпоче: «Войны и революции вызываются духами»
Я долго думала, стоит ли выкладывать здесь этот текст, так как он, безусловно, очень специфический. Это отрывок из более обширного комментария мастера дзогчен Намкая Норбу Ринпоче к практике Гуру Дракпура, которая выполняется в одной из линий тибетского буддизма. В этом отрывке он подробно поясняет, как влияют на жизнь людей восемь классов живых существ, отличных от людей и для большинства людей невидимых. И какое отношение они имеют к болезням, войнам и революциям. Читать далее
Внимательные письма: подумайте дважды, прежде чем писать
Недавно исследовательская команда из университета Глазго и консалтинговая фирма Modeuro Consulting попросили топ-менеджеров London Power, крупной компании, предоставляющей коммунальные услуги, подумать дважды, прежде чем нажимать на кнопку «отправить почту». В результате общее количество писем в компании сократилось наполовину, что освободило сотрудникам 11000 часов рабочего времени в год. Карен Рено (Karen Renaud), входившая в эту исследовательскую группу, рассказала в интервью журналу Mindful о том, почему такой элементарный шаг, как наблюдение за своими привычками в отправке почты, привел к таким большим переменам. Читать далее
Дэниэл Ингрэм, «Развитие прозрения», часть 5
Продолжение описания стадий развития прозрения из книги Дэниэла Ингрэма “Осваивая сущностные учения Будды”. Начало – здесь.
Перевод © Анастасия Гостева
15. Реализация (Нирвана)
На этой стадии практик медитации обретает плоды, ради которых он так тяжело работал — первое постижение окончательной реальности, пустоты, нирваны, Бога (вы можете выбрать любое другое слово, которое вам больше нравится). Читать далее
Дайджест «Практики внимательности», март 2014
Новый мартовский дайджест — о медитации, здоровье и о прекращении внутренней войны.
Прочитать дайджест можно по этой ссылке http://mad.ly/65a284, а подписаться на рассылку — здесь: http://mad.ly/signups/94073/join.
Практика внимательности 