Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание.

В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем своей жизнью.

Сегодня многие духовные учителя и мастера говорят о важности присутствия в настоящем, но мало где говорится о том, что присутствовать можно на разных уровнях. Как внимательность мы можем отражать семь уровней Бытия.

Между глубиной и интенсивностью присутствия начинающего практика и реализованного мастера будет огромная разница — мастер тоже присутствует здесь и сейчас, но его здесь — это все Бытие, его сейчас — за пределами времени, а его присутствие естественно и безусильно.

Метод практики внимательности подробно объясняет эту разницу в уровнях внимательности, механизм ее возникновения, и что должно быть сделано, чтобы можно было пройти весь путь целиком — от слабо-внимательного человека, чье присутствие ограничено размерами комнаты и локального времени, до просветленного мастера, чье присутствие безгранично.

Это метод нашего учителя, реализованного мастера, который был специально разработан для современных людей — живущих в городе, работающих и воспитывающих детей, не имеющих возможности уехать на три года в ретрит.

Основная задача этого ретрита:

Спуститься из головы в сердце. Конец весны и лето — время сердца, когда ему проще всего раскрыться естественно и спонтанно, именно поэтому так много пробуждений случается в это время года.

Мы начнем этот ретрит в двух группах — для новичков и для тех, кто уже давно практикует  — а затем объединимся вместе для более глубокой практики.

В первые три дня начинающим будут показаны базовые методы практики внимательности: как перенести внимание сразу на слой сознания, не-ума, той пробужденности, которая всегда уже есть в нас, но на которую нас не учат с детства обращать внимание; как сделать это состояние присутствия устойчивым через возвращение внимания не только в физическое тело, но и в наши тонкие тела.

А затем оставшиеся дни мы посвятим углубленным практикам снисхождения из головы в наше духовное сердце.

Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца. Если наше сердце закрыто, мы можем испытать пробуждение как пиковый опыт, но оно не станет нашим естественным состоянием.

В сердце Человек встречается с Существованием и рождается Человеческое Существо. Если мы знаем себя лишь как человеческую, смертную часть, мы неполны. Мы отдельны и испытываем страдания. Но если мы стремимся узнать себя лишь как дух, как чистое сознание, мы также будем неполны. Мы отсечем огромную, и прекрасную часть творения, связанную с миром материи и природы. Только в сердце мы начинаем узнавать себя как целое: Человек тает и растворяется в Существовании, а Существование пропитывает и исцеляет Человека.

Язык сердца — язык безусловной любви. В сердце есть место всему, что исключает наш ум: все, что было больным, скрытым, вытесненным, может найти свое исцеление в нашем духовном сердце. Наше сердце не дает нам потерять себя в моменты, когда окружающий мир начинает рушиться. Наше сердце — это источник подлинной мудрости и интуиции. Только когда мы в сердце, мы живем в согласии с миром, и все в нашей жизни происходит легко.

На этом ретрите мы будем:

– учиться переносить внимание из головы в сердце и пребывать в сердце;

– знакомиться с языком сердца — тончайшими ощущениями, настроениями и чувствами, которые возникают до рождения мыслей;

– учиться практикам исцеления и преображения своей жизни из сердца;

– учиться практикам очищения нашего физического и тонких тел из сердца;

– работать с природными элементами;

– учиться жить в миру, но оставаться в сердце.

Расписание: 

Мы будем заниматься в группе и индивидуально. Примерное расписание на день:

6:30 — 8:00 — утренняя практика

8:00 — 9:00 — завтрак

9:30 — 11:30 — индивидуальная практика на пляже и работа с природными элементами — землей, водой, огнем, воздухом, пространством.

12:30 — 15:30 — практика в группе

15:30 — 16:30 — обед

16:30 — 18:30 — время отдыха или индивидуальная практика

18:30 — 20:00 — групповая практика перед сном

В общей сложности у нас будет 8-9 часов практики в день, что дает очень хорошее погружение.

Наш ретрит начнется 29 апреля в 17:00 и закончится утром 8 мая. Если получится, 3-4 мая мы организуем поездку в крошечный православный монастырь, где живет иконописец и настоятель отец Лазарь (его не всегда удается застать, точнее мы будем знать у же перед поездкой). Это человек, который пребывает глубоко в сердце и весь его монастырь, который он восстановил за 15 лет своими руками из руин — удивительный приимер того, как открытое сердце преображает самую обычную реальность нашего материального мира.

Узнать больше о методе можно в этих статьях:

http://vnimatelnost.com/2014/06/17/что-я-имею-в-виду-когда-говорю-о-практи

/http://vnimatelnost.com/2013/02/23/в-чем-отличие-практики-внимательност/

Ведущие: 

Анастасия Гостева. По первому образованию физик, по второму — психолог. Опыт медитации более 20 лет — 15 лет в традиции тибетского буддизма (практики ваджраяны и дзогчен), последние 9 лет под личным руководством реализованного мастера, который предпочитает не разглашать свое имя.

Александр Росс-Джонсон.  По первому образованию преподаватель боевых искусств, по второму психолог. Автор программ по практике внимательности для детей, учителей и родителей. Опыт медитации 7 лет, последние 5 лет также по руководством реализованного мастера.

Место:

Небольшой трехзвездочный отель расположился на горных террасах на высоте 400 метров над уровнем моря в Боко-Которской бухте. Его окружают вечнозеленые холмы, а рядом с отелем протекает горная река с двумя притоками. Благодаря системе природных и рукотворных каналов с жерновами вековых мельниц это место иногда называют «Маленькой Венецией».

Мы будем жить в уютных двухместных номерах со всеми удобствами. На территории отеля также есть бассейн и каждый день мы будем организовывать трансфер на море.

Пожалуйста, обратите внимание, в отеле нет телевизоров, а также бара и алкогольных напитков, за исключением домашнего вина.

Поселок Моринь (Morinj) – одно из самых тихих и уединенных мест в Боко-Которской бухте. Но в нем есть Старая крепость, несколько храмов и церквей, маленький Старый город на холме. В двух часах езды от Моринья находится древняя столица Черногории и ее исторический центр Цетинье. В ныне действующем Цетиньском монастыре хранятся особо почитаемые христианские святыни — десница Пророка Иоанна Крестителя, которой был крещён Спаситель, и частица Честного и Животворящего Креста Господня.

Стоимость: 

Проживание (в зависимости от категории номера) — от €470 до €630 с человека за 9 дней (с 29 апреля по 8 мая) при двухместном размещении и двухразовом питании. При оплате до 1 марта скидка 10%.

В стоимость также включен трансфер до моря и обратно каждый день. В отеле всегда очень вкусные и обильные завтраки и обеды. Еда невегетарианская, но если вы вегетарианец, вас тоже ждет большой выбор блюд.

Если вы хотите приехать раньше или уехать позже, пожалуйста, обговаривайте это при регистрации на ретрит. На территории есть также три виллы, в которых может разместиться большая семья с детьми или две пары.

Одноместного проживания на данный момент не предусмотрено. Но если в середине апреля у нас останутся свободные места, то одноместное проживание будет возможно — при регистрации сообщите, что вы бы хотели, по возможности, жить в одноместном номере.

Участие в ретрите:

— 35 000 руб. при оплате до 1 марта;

— 38 000 руб. при оплате до 1 апреля;

— 41 000 руб. при оплате после 1 апреля и на ретрите.

Семейным парам скидка 10 % на участие в ретрите, если оба человека практикуют.

Если вы хотите приехать с ребенком и познакомить его с практикой внимательности в светском формате — в том виде, в котором это делается в детских садах и школах США — оставьте, пожалуйста, заявку при регистрации. Если у нас наберется группа из 5-10 детей и подростков мы сделаем для них отдельную практику (€10-15 за занятие в зависимости от количества детей).

Предварительная запись и предоплата:

в размере 100% обязательны.

Число участников ограничено для того, чтобы была возможность видеть каждого и работать с каждым индивидуально.

Условия отказа от участия в ретрите:  

Пожалуйста, имейте в виду, что при отказе от участия в ретрите меньше чем за месяц отель оставляет за собой право удержать какую-то часть вашей предоплаты. Это нужно решать индивидуально при бронировании.

При отказе от участия в ретрите до 1 апреля  предоплата возвращается в размере 100%. При отказе от участия до 15 апреля предоплата возвращается в размере 50%. При отказе от участия после 15 апреля предоплата не возвращается. Однако если у вас возникнут чрезвычайные обстоятельства, мы обязательно рассмотрим их отдельно.

Важно:

Если в данный момент ваше психологическое состояние нестабильно — вы страдаете депрессией, тревожным расстройством, находитесь в серьезном стрессе, принимаете наркотики, — или если вы перенесли недавно серьезные заболевания, проходите восстановительный период после операции, пожалуйста, предупредите об этом отдельно. Особенно, если ваше состояние стало следствием других интенсивных медитативных практик. Если вы беременны, то прямых противопоказаний нет, но также, предупредите пожалуйста об этом заранее.

Дополнительная информация и запись на ретрит:

Анжелика — 8-903-780-34-59, novikajoy07@gmail.com