Программа медитации для пар, которые хотят забеременеть — совместно с центром Ольги Кавер «Хочу ребенка».
Практика внимательности — это практика возвращения внимания в настоящий момент, в здесь и сейчас. Это состояние открытого, живого и естественного присутствия в настоящем, расслабленно и без суждений. Когда вы внимательны, вы наблюдаете — свидетельствуете — свое тело, эмоции, мысли, но больше не отождествляетесь с ними.
Сегодня о важности присутствия в настоящем все чаще говорят не только духовные учителя, но и психологи и врачи. За последние 20 лет накопилось очень много данных о том, что регулярные занятия практикой внимательности оказывают огромное положительное влияние на качество жизни и здоровье практикующих. А в США и в Европе ее все чаще включают в программы ведения беременности и подготовки к родам.
Почему
Причина этого проста — научные данные убедительно свидетельствуют о том, что пары, прошедшие восьми- десятинедельный курс практики внимательности, легче беременеют – как естественным образом, так и после ЭКО.
По предварительным данным, после программы пары говорят что:
— они стали более спокойными и расслабленными
— они ощущают доступ к внутренним резервам своего организма
— они стали в буквальном смысле более внимательными к своему телу, его потребностям и сигналам, к факторам окружающей среды
— у них улучшилось самочувствие (а исследования подтверждают укрепление иммунитета)
— они перестали постоянно сравнивать себя с другими – более удачливыми друзьями, коллегами или родственниками
— они отказались от тотального контроля за ситуацией, но при этом ощущают себя более уверенными и укорененными в настоящем
— в случаях, когда медицинское вмешательство необходимо, они гораздо спокойнее переносят процедуры ЭКО, демонстрируют меньше тревоги в период имплантации (две недели после ЭКО) и спокойнее реагируют на неудачу
— их внутренний диалог стал гораздо тише, и как следствие, они способны принимать более взвешенные и мудрые решения, идущие из сердца.
Программа
На этом мастер-классе мы:
— познакомимся с состоянием присутствия или внимательности
— будем много медитировать и учиться расслабляться, отпускать проблемы и тревоги и находить внутреннего Свидетеля — того, кто смотрит через наши глаза
— узнаем, как сохранять внимательность в повседневной жизни
— узнаем о последних научных открытиях в области изучения воздействия практики внимательности на организм женщины.
На мастер-класс можно (и нужно!) приходить вместе с мужьями и партнерами.
Условия
Время — 19:00 — 22:00
Стоимость: 1500 рублей
Место проведения занятий: м.Сокольники, Сокольнический вал, 52
запись по телефону +7 909 65 666 96
по электронной почте okpsiholog@mail.ru
Практика внимательности 