Дэниэл Ингрэм, «Развитие прозрения», часть 2
Продолжение описания стадий развития прозрения из книги Дэниэла Ингрэма «Осваивая сущностные учения Будды». Текст переводится с согласия автора. Перевод © Анастасия Гостева. Начало — здесь.
All posts tagged: випассана
Джон Кабат-Зинн: «Медитация может уменьшить физическую боль»
Может ли медитация освободить нас из тюрьмы физической боли? И может ли медитация помочь там, где медицина терпит неудачу? В этом интервью буддийскому журналу Tricycle Джон Кабат-Зинн рассказывает о том, как практика внимательности изменила его отношение к физической боли и как она может помочь нам в исцелении — физическом и душевном.
В чем отличие практики внимательности от mindfulness meditation
Я часто оговариваюсь, что есть американский вариант практики внимательности в том виде, в котором его разработал Джон Кабат-Зинн и который называется по-английски mindfulness meditation, и есть метод моего учителя, которому я обучаю на своих семинарах. У меня не было уверенности, могу ли я писать о методе мастера открыто, объяснять, в чем принципиальные различия. Но теперь эта уверенность появилась. Я не буду описывать сам метод, но расскажу, в чем его отличие от метода Кабат-Зинна.
Випассана в тюрьме — продолжение
В своей речи на конференции Ted Киран Беди рассказывает о фильме, который был снят о ее программе випассаны в тюрьме Тихар. Если вас заинтересовало ее выступление, то вот этот фильм — Doing Time, Doing Vipassana.
Випассана в тюрьме
Поразительное видео с сайта Ted.com. Киран Беди — шеф индийской полиции. Выписав впервые в истории Индии штраф за неправильную парковку премьер-министру, она была отправлена в ссылку — директором делийской тюрьмы. Оказавшись один на один с 10 000 заключенных — террористами, насильниками, убийцами — она предложила им медитацию в традиции випассаны. О том, что из этого вышло — в ее рассказе. А полный фильм о випассане в тюрьме Тихар — здесь.
#Хэштэг-медитация
Привнести осознанность в то, как мы используем социальные сети — задача, возможно, во многом даже более трудная, чем привнести осознанность в наши отношения в реальном мире. Возможно ли это решил понять Винсент Хорн (Vincent Horn) — один из основателей американского подкаста и конференции Buddhist Geeks («Буддисты-гики»). Перевод © Анастасия Гостева
Просветление: Готова ли наука отнестись к нему всерьез?
В своей колонке для журнала Psychology Tomorrow американский писатель и журналист Джеф Уоррен (Jeff Warren) утверждает, что еще немного, и наука докажет реальность просветления. Перевод © Анастасия Гостева
Законы внимательности
Все больше юридических школ в США открывают для своих студентов курсы по практике внимательности. Барри Бойс (Barry Boyce) рассказывает о трех программах для юристов, которые хотят сделать свою юридическую практику более эффективной и осознанной. Перевод © Анастасия Гостева Традиционные программы юридического образования концентрируются на том, чтобы научить выпускников встречать внешние вызовы. Но сегодня все больше юристов занимаются тем, что вырабатывают у себя навыки работы с вызовами внутренними. Они верят, что это улучшает их юридическую практику, приносит пользу их клиентам и коллегам и, как следствие, улучшает саму судебную систему в целом.
Как медитация трансформирует мозг. Часть 1
Эта статья Келли МакГонигал (Kelly McGonigal) была написана специально для сайта Mindful.org. Перевод © Анастасия Гостева Тысячи лет назад автор “Йога-сутры” Патанджали и Будда обещали, что медитация устранит страдание, вызываемое неприрученным умом. Они объясняли своим ученикам, как развивать осознанную фокусировку внимания, и взращивать радость и сострадание. И они верили, что регулярные занятия медитацией могут изменить как психические способности человека, так и его привычные эмоциональные паттерны. Современные научные открытия, связанные с исследованием процессов, происходящих в мозге во время медитации, настолько поразительны, что могут усадить на подушку для практики даже самых недоверчивых. Выяснилось, что медитация — даже в очень маленьких дозах — оказывает глубокое воздействие на то, как вы воспринимаете мир. И связаны эти изменения с тем, что трансформируется, ни много ни мало, физическая структура мозга.
Практика внимательности 