Программа медитации для пар, которые ждут малыша — совместно с центром Ольги Кавер «Хочу ребенка!»

Практика внимательности — это практика возвращения внимания в настоящий момент, в здесь и сейчас. Это состояние открытого, живого и естественного присутствия в настоящем, расслабленно и без суждений. Когда вы внимательны, вы наблюдаете — свидетельствуете — свое тело, эмоции, мысли, но больше не отождествляетесь с ними.

Сегодня о важности присутствия в настоящем все чаще говорят не только духовные учителя, но и психологи и врачи. За последние 20 лет накопилось очень много данных о том, что регулярные занятия практикой внимательности оказывают огромное положительное влияние на качество жизни и здоровье практикующих. А в США и в Европе ее все чаще включают в программы ведения беременности и подготовки к родам.

Зачем

Научные данные убедительно свидетельствуют о том, что пары, прошедшие восьминедельный курс практики внимательности, совершенно иначе проживают свою беременность и роды.

По предварительным данным, практика внимательности улучшает способность беременных и матерей новорожденных:

— ориентироваться в собственных телесных ощущениях и больше доверять своему телу

— легче проживать свою беременность на всех уровнях — физическом, эмоциональном, ментальном

— справляться с усталостью и недосыпанием после родов

— выдерживать детский плач без раздражения

— дольше кормить грудью

— выстраивать новые отношения с партнером, которые всегда меняются после родов

— испытывать больше радости, сострадания, любви и покоя, несмотря на внешние обстоятельства.

Практика внимательности также укрепляет иммунитет,нормализует кровяное давление, помогает легче переносить боль.

Программа

На этом занятии мы:

— познакомимся с состоянием присутствия или внимательности

— будем много медитировать и учиться расслабляться, отпускать проблемы и тревоги и находить внутреннего Свидетеля — того, кто смотрит через наши глаза

— узнаем, как сохранять внимательность в повседневной жизни

— узнаем о последних научных открытиях в области изучения воздействия практики внимательности на организм женщины

На мастер-класс можно (и нужно!) приходить вместе с мужьями и партнерами.

Условия

Время — 19.00-22.00

Стоимость: 1500 рублей

Место проведения занятий: м.Сокольники, Сокольнический вал, 52

Предварительная запись обязательна

по телефону +7 909 65 666 96

по электронной почте okpsiholog@mail.ru