All posts tagged: Рик Хэнсон

Дайджест “Практики внимательности”, июль-август 2015

Летний дайджест о медитации и свободе во многих ее проявлениях. О свободе воли и разнице между освобождением и просветлением, о свободе от иллюзий, которую дает нам практика. И о том, что большой выбор — который западные люди часто принимают за свободу — не всегда ей является. Прочитать дайджест можно по этой ссылке — https://madmimi.com/s/172556, а подписаться на рассылку здесь  — http://madmimi.com/signups/94073/join  

Психологический рост и созерцательные практики

Рик Хэнсон — нейропсихолог и автор книги «Мозг и счастье» (Buddha’s brain). В этой статье он рассказывает о двух типах базовой активности — присутствии (покое) и работе (энергии) — которые всегда рисутствуют на всех уровнях человеческой жизни. Отдавая в практике медитации предпочтение лишь одному типу — например, покою — мы лишаемся второго крыла, без которого птица никогда не сможет взлететь, а наша практика всегда будет неполной. 

Дайджест «Практики внимательности», март 2015

Мартовский дайджест практики внимательности — о медитации и теле, о сохранении внимательности в социальных сетях, о том, как окружающая нас реальность влияет на наше тело и самоощущение, о признаках духовной зрелости и уютных остановках самообмана на пути практики. Прочитать дайджест можно по этой ссылке https://madmimi.com/s/12d6f5, а подписаться на новые выпуски — здесь: http://madmimi.com/signups/94073/join

Практика отпускания

Статья из курса «Тренируй свой мозг» (Train your brain), разработанного нейропсихологом Риком Хэнсоном и неврологом Ричардом Мендиусом. В ней авторы рассказывают о нейробиологических механизмах практики отпускания и предлагают конкретные упражнения для того, чтобы научиться отпускать из своей жизни нездоровые эмоции, убеждения, наклонности.