Три года назад журнал Psychologies попросил меня сделать интервью с ламой Мингьюром Ринпоче. Он впервые приехал в Россию и проводил в Москве большой ретрит. Во время интервью мы много говорили о счастье и о том, как стать счастливым. И накануне Нового года мне захотелось выложить это интервью здесь – счастливого вам Нового года!
Новая книга Дэниела Гоулмана “Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе” ( “Focus: The Hidden Driver of Excellence”). В своей статье для американского журнала Mindful Гоулмен рассказывает том, какую огромную роль играет в нашей жизни внимание, и как его развить,
Ричард Дэвидсон – специалист по эмоциональной нейронауке и один из тех людей, которым мы обязаны открытием феномена нейропластичности. В этом интервью он рассказывает о своей новой книге “Эмоциональная жизнь вашего мозга” (в русском переводе “Как эмоции управляют мозгом”, о ней немного упоминалось в статье Шэрон Бегли), о том, как наши эмоциональные стили влияют на нашу жизнь и о том, как это можно изменить при помощи медитации.
Билл Джордж – профессор менеджмента в Гарвардской бизнес-школе, бывший президент и член совета директоров компании Medtronic (крупнейшего в мире производителя медицинской техники). А еще – он практик медитации со стажем и автор нескольких книг о том, как медитация может помочь вам стать лучшим руководителем (он называет это “подлинным руководством”). В этой статье для Harvard Business Review Джордж рассказывает о том, что ежедневная практика внимательности может дать любому руководителю.
Современная наука обещает, что вскоре мы сможем по собственной воле перепрограммировать свои эмоции. И для этого не потребуется приборов из научной фантастики, имплантов или генетических модификаций. Один из самых эффективных способов перезагрузки мозга – практика внимательности.
Эта статья Келли МакГонигал (Kelly McGonigal) была написана специально для сайта Mindful.org. Перевод © Анастасия Гостева Тысячи лет назад автор “Йога-сутры” Патанджали и Будда обещали, что медитация устранит страдание, вызываемое неприрученным умом. Они объясняли своим ученикам, как развивать осознанную фокусировку внимания, и взращивать радость и сострадание. И они верили, что регулярные занятия медитацией могут изменить как психические способности человека, так и его привычные эмоциональные паттерны. Современные научные открытия, связанные с исследованием процессов, происходящих в мозге во время медитации, настолько поразительны, что могут усадить на подушку для практики даже самых недоверчивых. Выяснилось, что медитация – даже в очень маленьких дозах – оказывает глубокое воздействие на то, как вы воспринимаете мир. И связаны эти изменения с тем, что трансформируется, ни много ни мало, физическая структура мозга.
Заказать звонок