Вероятно, многие практики медитации сталкивались с тем, что в различных традициях и подходах термином “внимательность” или mindfulness описываются разные состояния. Поэтому мне показалась крайне полезной эта беседа нескольких выдающихся американских учителей медитации из разных школ буддизма, которые собрались для того, чтобы обсудить, как они используют слово “внимательность” в своей работе и какие акценты им кажутся наиболее важными.
Дэвид Джеллс — бизнес-репортер New York Times и практик медитации, который одни из первых начал писать о практике внимательности в корпоративном контексте. В 2015 году он написал книгу “Внимательность на работе”, в которой попытался осмыслить феномен медитации в светском и особенно коропоративном контексте — со всеми его плюсами и минусами. Вскоре эта книга выходит на русском и с разрешения издетельства “Манн, Иванов и Фербер” я публикую главу из нее, посвященную нейронауке внимательности. Глава 3 Медитация с точки зрения науки Дождливым весенним днем я сел в поезд на Центральном вокзале Нью-Йорка и пустился в двухчасовое путешествие. Моей целью был Йельский центр изучения детей в Нью-Хейвене, куда я ехал на встречу с нейроученым Джадсоном Брюером, занимавшимся передовыми исследованиями того, как практика внимательности меняет мозг. Невысокий и энергичный, с аккуратной бородой и очками в стальной оправе, Брюер и сам много лет занимался медитацией. В общей сложности он провел несколько месяцев в ретритах и знал наизусть отрывки из сутт, содержащих основы южноазиатского буддизма. Джадсон принадлежит к тому новому поколению ученых, которое продолжаает работу, начатую в 70-е годы Джоном Кабат-Зинном. Вопрос, …
Всё больше и больше школ в разных странах включают в свою программу практику внимательности. В своей статье для портала The Greater Good Джил Сатти рассказывает об исследованиях воздействия медитации на детей и подростков и о том, как реагируют на эту практику сами дети и педагоги. Перевод © Внимательность детям В начальной школе Толука Лейк, в одном из районов Лос-Анджелеса, забор из проволочной сетки ограждает асфальтированный «островок», до краёв заполненный детьми. Сейчас перемена и дети (большая часть из которых латиноамериканцы) играют в пятнашки, кричат, бросают мяч или прыгают со скакалкой. После звонка они неохотно заканчивают игру и возвращаются к урокам — все, кроме второго класса Дэниела Мёрфи.
Рик Хэнсон — нейропсихолог и автор книги «Мозг и счастье» (Buddha’s brain). В этой статье он рассказывает о двух типах базовой активности – присутствии (покое) и работе (энергии) – которые всегда рисутствуют на всех уровнях человеческой жизни. Отдавая в практике медитации предпочтение лишь одному типу – например, покою – мы лишаемся второго крыла, без которого птица никогда не сможет взлететь, а наша практика всегда будет неполной.
Январский дайджест практики внимательности – об уме новичка, начале нового года, серендипности и исцелении тонкого тела. Прочитать дайджест можно по этой ссылке https://madmimi.com/s/6d53c5, а подписаться на дайджест можно здесь – http://madmimi.com/signups/94073/join
Майский дайджест – о медитации, психотерапии, эмоциональной свободе и о том, как сделать ежедневную внимательность естественной частью жизни. Прочитать дайджест можно по этой ссылке – https://madmimi.com/s/0060b4 а подписаться на рассылку – здесь: http://mad.ly/signups/94073/join.
Ранние детские впечатления и модели поведения откладывают отпечаток на всю нашу жизнь. И на то, легко ли нам медитировать, легко ли узнать себя как присутствие. Как помочь детям вырасти счастливыми, здоровыми и внимательными? Как превратить свой опыт родительства в путь пробуждения? Джон Кабат-Зинн и его жена Майла написали об этом целую книгу. А это двенадцать советов из нее.
Новый мартовский дайджест – о медитации, здоровье и о прекращении внутренней войны. Прочитать дайджест можно по этой ссылке http://mad.ly/65a284, а подписаться на рассылку – здесь: http://mad.ly/signups/94073/join.
Одно из самых свежих интервью Джона Кабат-Зинна американскому журналу Mindful – о практике внимательности, здоровье, образовании, политике, научных исследованиях, и о том, что ждет его программу в будущем.
Медитация меняет наши отношения с собой, другими людьми и современным миром, полным стрессов и вызовов. Но если мы будем честны – действительно ли практика внимательности полезна для бизнеса? На этот вопрос отвечает Джереми Хантер (Jeremy Hunter), профессор “Школы менеджемента им. Питера Друкера” и один из ведущих американских преподавателей медитации в корпоративном контексте.
Заказать звонок