Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание. 

В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле  — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем своей жизнью.

На протяжении веков различные школы пробуждения разрабатывали техники, помогающие человеку возвращать внимание в настоящее. Все эти техники можно свести к работе с тремя базовыми механизмами внимания.

1. Мы можем направить его на что-то (объект, пространство, ощущения).

2. Мы можем развернуть внимание на 180º и направить его на того, кто направляет внимание, стать внимательными к собственному вниманию.

3. И, наконец, мы можем обнаружить что источника нет, нет ни того, кто направляет внимание, ни того, на что оно направлено. Что человек  — это чистая внимательность, пустая и самосознающая, подобная зеркалу.

Практика внимательности  — это интегральный метод, направленный на то, чтобы познакомить человека с этими тремя механизмами его внимания. Вернуть внимание в настоящее на уровне тела и ума, научиться направлять внимание на его источник  — не-ум, Свидетеля, и создать условия для спонтанного проявления основы ума  — внимательности  — всегда присутствующей и всегда пробужденной.

Сегодня многие духовные учителя и мастера говорят о важности присутствия в настоящем, но мало где говорится о том, что присутствовать можно на разных уровнях. Как внимательность мы можем отражать семь уровней Бытия. 

Между глубиной и интенсивностью присутствия начинающего практика и реализованного мастера будет огромная разница — мастер тоже присутствует здесь и сейчас, но его здесь — это все Бытие, а его сейчас — за пределами времени.

Метод практики внимательности подробно объясняет эту разницу в уровнях внимательности, механизм ее возникновения, и что должно быть сделано, чтобы можно было пройти весь путь целиком — от слабо-внимательного человека, чье присутствие ограничено размерами комнаты и локального времени, до просветленного мастера, чье присутствие безгранично.

Узнать больше о методе можно в этих статьях:

http://vnimatelnost.com/2014/06/17/что-я-имею-в-виду-когда-говорю-о-практи/

http://vnimatelnost.com/2013/02/23/в-чем-отличие-практики-внимательност/

Также у нас есть закрытая группа на Facebook, в которой можно больше узнать о наших методах. Для вступления в группу необходимо ответить на вопросы — только в этом случае ваш запрос будет одобрен. https://www.facebook.com/groups/vnimatelnost/

Структура обучения

12 декабря, 10:00 – 15:30: Базовый метод и тонкие тела

– Онтологические основания всех методов, с которыми мы работаем в подходе Практики внимательности;
– Физиология пробуждения;
– Знакомство с базовым методом — практика переноса внимания на слой сознания (присутствия) и естественное прибывание в присутствии;
– В чём отличие этого метода от шаматхи с опорой или шаматхи без опоры;
– Четвертое время или четвертое состояние;
– Что дают четыре часа непрерывного присутствия;
– Семь уровней внимательности и семь тонких тел;
– Второй базовый метод — метод исследования и исцеления тонких тел;
– Как тела проявляются в нашей повседневной жизни и как работа с ними помогает в повседневной жизни.

Важно понимать, что каждый сможет пройти настолько далеко и глубоко, насколько он готов в данный момент. Метод сам по себе не гарантирует того, что вы сможете ощутить все тела, особенно если у вас мало опыта.

13 декабря, 10:00 – 15:30 : Практики пробуждения сердца

– Метод переноса внимания в сердце и пробуждения сердечного центра;
– Практика работы со всеми аспектами нашей жизни через сердце;
– Окрытое сердце как союз четвертого и пятого тела;
– Отличие пробуждённого сердца от четвёртого тела;
– Основные трудности и препятствия в практике, с которыми мы можем столкнуться;
– Что такое трансформация;
– Работа с прошлым и будущим.

Для того, чтобы можно было присоединиться к регулярной практике и однодневным ежемесячным ретритам необходимо посетить оба дня.

Ведущая:

Анастасия Гостева, по первому образованию физик, по второму  — психолог. Опыт медитации более 20 лет  — 15 лет в традиции тибетского буддизма (практики ваджраяны и дзогчен), последние 13 лет под личным руководством реализованного мастера, который предпочитает не разглашать свое имя.

Стоимость:  

— 10 000 руб. – при оплате до 1 декабря, 12 000 руб. – при оплате после 1 декабря;

— для тех, кто проходил вводный семинар или вводные вебинары раньше — скидка 20%.

Предварительная запись и предоплата

в размере 100% обязательны.

Условия отказа от участия в вебинаре:  

• при отказе от участия в вебинаре за 12 часов до начала предоплата возвращается в размере 100% ;
• предоплата не возвращается, если вы не смогли подключиться по любым не зависящим от нас причинам или не предупредили нас за 12 часов до начала вебинара.

Число участников ограничено — для того, чтобы каждого было видно и каждому можно было уделить внимание.

Важно:

Вебинар проходит на платформе Zoom.

Вебинар НЕ БУДЕТ записываться.

Нельзя присоединиться ко второму дню, пропустив первый.

Участники практикуют с включенной камерой — проверьте, пожалуйста, заранее скорость вашего интернета и убедитесь, что он позволяет вам работать по видеоканалу.

Участники с выключенной камерой удаляются из пространства практики, и им полностью возвращается их оплата.

Если в данный момент ваше психологическое состояние нестабильно — вы страдаете депрессией, тревожным расстройством, находитесь в серьезном стрессе, принимаете наркотики, — или если вы перенесли недавно серьёзные заболевания, проходите восстановительный период после операции, пожалуйста, предупредите об этом отдельно. Особенно, если ваше состояние стало следствием других интенсивных медитативных практик.

Если вы беременны, то прямых противопоказаний нет, но также, предупредите, пожалуйста, об этом заранее. Мы сидим с прямой спиной, и на поздних сроках это может быть тяжело.

Дополнительная информация и запись на вебинар:

Екатерина — 8-916-110-70-22, info.vnimatelnost@gmail.com

Наша группа на FB — https://www.facebook.com/groups/vnimatelnost

Канал в Телеграм — https://t.me/Vnimatelnost