Основная задача этой программы — помочь вам углубить и развить свою собственную практику медитации, а также дать знания, инструменты и навыки, которые позволят начать учить практике медитации других.

Эта программа объединяет в себе:

• новейшие исследования в области неройнауки и физиологии человека;
• мощные практики медитации, направленные на трансформацию тела, ума и сердца;
• телесно-ориентированную практику как фундамент для развития внимательности к телу;
• работу с голосом и основы ораторского искусства;
• основы ведения групп и понимание групповых динамик;
• знакомство с гарвардской моделью вертикального развития взрослых; 
• инструменты включения медитации в поседневную жизнь в виде неформальной практики внимательности.

 

Основные практики 

• практики наблюдения за дыханием
• практики возвращения внимания в физическое тело, внимательность к эмоциям и мыслям
• внимательная ходьба и внимательное движение
• практики концентрации и открытого присутствия
• практики любящей доброты и раскрытия сердца
• эмпатическое слушание и разговор

 

Нейронаука внимательности

• самые передовые научные исследования о влиянии практик медитации на здоровье и благополучие человека
• строение и работа мозга и возрастные изменения в мозге от младенчества до старости
• роль отношений и среды в формировании и развитии мозга

 

Навыки ведения группы

• знакомство с законами групповой динамики
• работа с сопротивлением
• работа с голосом и телом
• глубинная комуникация
• подготовка презентаций для своих программ
• выстраивание структуры программы

Работа с духовным избеганием

• понятие “духовного избегания”
• страдание психологическое и страдание духовное
• особенности обучения медитации на Западе
• как психотерапевтическая традиция может поддержать практику медитации

 

Практики сострадания и раскрытия сердца

• практики зарождения и развития сострадания, эмпатии и любящей доброты
• как сопереживать, но эмоционально не выгорать
• культивация радости, благодарности и принятия
• кризис и встреча с личными травмами как неизбежная часть процесса раскрытия сердца

 

Личная трансформация

• индивидуальная работа с каждым участником программы
• помощь в выстраивании личной практики
• помощь в исследовании собственных слепых пятен
• создание условий для личного здоровья и благополучия

 

Этика отношений “учитель-ученик”

• динамики, возникающие в отношениях учитель-ученик
• баланс и границы
• сложные ситуации и пути их разрешения
• роль общины практикующих и создание среды для коллективного пробуждения

 

Структура программы

• Пять очных модулей продолжительностью 20 часов каждый
• Межмодульная работа — групповые встречи он-лайн и оффлайн общей продолжительностью 40 часов
• Ежедневная самостоятельная практика
• Выполнение межмодульных  заданий
• Самостоятельное изучение предложенных книг, аудио- и видео-материалов
• Стажировка между 4 и 5 модулями
• Экзамен в Москве по окончанию курса

 

Модуль 1, Внимательность к телу — 15-16 ноября 2019 года

Модуль 2, Внимательность к эмоциям — 13-15 декабря 2019 года

Модуль 3, Внимательность к уму — 14-16 февраля 2020 года

Модуль 4, Внимательность к чувствам — 17-19 апреля 2020 года 

Модуль 5, Внимательность к большим системам — 19-21 июня 2020 года

Расписание каждого модуля:

Пятница  — 18:00 – 21:00

Суббота — 10:00 – 18:00

Воскресенье — 10:00 – 18:00

Требования к участникам

• возраст старше 25 лет
• опыт личной практики медитации не менее двух лет
• сильная мотивация и готовность в первую очередь к личному развитию и к углублению своей практики
• интерес к нейронауке и психологии
• личная зрелость и открытость новому

 

Зачисление в программу происходит по итогам собеседования.

Автор и ведущий программы

Александр Росс-Джонсон

Автор и преподаватель программ по практике внимательности в светском и духовном формате, основатель проекта “Школа внимательности” и партнер компании “Внимательный бизнес”. Преподаватель боевых искусств, которыми занимался 35 лет. Из них последние 12 лет изучал и-чуань — внутренний стиль тайцзицюань, развивающий внимательность к процессам в теле и спокойствие ума. Коуч (заканчивает Международный Эриксоновский институт коучинга). Опыт медитации 10 лет, из них последние 7 лет под личным руководством реализованного мастера

Эксперты

 

Анастасия Гостева

Основатель проекта “Практика внимательности” и компании “Внимательный бизнес”. Автор и ведущая трансформационной лидерской программы The Heartful Leader. Сертифицированный эксперт в области вертикального развития взрослых и представитель “Академии вертикального развития” (США) в России. Опыт медитации больше 20 лет, последние 12 лет по руководством реализованного мастера.

 

Кира Кузьмина

Психолог развития, старший преподаватель кафедры дифференциальной психологии и психофизиологии Института психологии им. Л.С.Выготского РГГУ, специалист-полиграфолог. Специализация — анатомия и физиология центральной нервной системы, антропология, нейрофизиология, психофармакология; владеет навыками оценки функциональных состояний организма с помощью разнообразных психофизиологических методов (ЭЭГ, ЭКГ, КГР, ФПГ).  

 

Татьяна Савина

Телеведущая, педагог по голосу и речи, автор курса по работе с  голосом “Voice Way”. С 2009 года преподаватель сценической речи в ГИТИС. Педагогический стиль Татьяны сочетает в себе классические театральные системы работы с голосом и речью, современные технологии речевых коммуникаций, вокальные приемы и йогу. Татьяна активно применяет в своей практике метод всемирно известного педагога по голосу  Кристин Линклейтер «Освобождение природного голоса» (Freeing the natural voice), являясь её непосредственной ученицей.

 

Юлия Шешенева

Преподаватель йоги по методу Айенгара для взрослых и детей с 2012 года. Личная практика с 2005 года. Международный сертификат Introductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г. Пуна Индия). Директор и преподаватель Retunsky Yoga (Москва), владелец центра йоги “ВПРАКТИКЕ” в г. Бронницы. С 2013 года занимается практикой внимательности у Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона.

 

Анна Титова

Сертифицированный специалист по соматическому движению и двигательной терапии. Основатель проекта Bodywork and Movement. Закончила лондонский “Институт по интегративной работе с телом и терапии движением”. В нашей программе она знакомит участников с уникальными практиками Body-Mind Centering, которые позволяют выявлять и менять телесные паттерны, мешающие нашему росту и развитию.

Результаты программы

После пятого модуля каждый выпускник программы сдает экзамен, который состоит из двух частей:

• презентация “Практика внимательности и нейрофизиология мозга”
• ведение индиидуального и группового занятия по практике внимательности и внимательному движению.

Для получения сертификата «ИНСТРУКТОР ПРАКТИКИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ” необходимо:

 

• присутствовать очно на всех модулях программы;
• пройти стажировку в полном объеме,
• сдать экзамен.

С этого момента выпускник программы вносится в наш реестр сертифицированных преподавателей и получает право и возможность работать в качестве одного из тренеров “Школы Внимательности” и “Внимательного бизнеса”.

Стоимость

Стоимость одного модуля — 35 тысяч рублей

В стоимость входят:

• очный семинар продолжительностью 20 часов
• межмодульная работа 10 часов
• все учебные материалы по программе.

Оплата следующего модуля должна производиться не позднее, чем за 14 дней до его начала.

Для участия в программе необходимо оплатить сразу первый и последний модули. При отказе от участия в программе, стоимость последнено модуля не возвращается.

Стоимость всей программы при единовременной оплате:

• до 1 ноября — 157 000 рублей
• после 1 ноября — 175 тысяч рублей

Минимальный размер группы: 8 человек

Максимальный размер группы: 25 человек

Дополнительная информация и запись на семинар:

Светлана — Whatsapp 8-925-126-10-30, sudha.pochta@yahoo.com