Основная задача этой программы — помочь вам углубить и развить свою собственную практику медитации, а также дать знания, инструменты и навыки, которые позволят начать учить практике медитации других.
Эта программа объединяет в себе:
- новейшие исследования в области неройнауки и физиологии человека;
- мощные практики медитации, направленные на трансформацию тела, ума и сердца;
- телесно-ориентированную практику как фундамент для развития внимательности к телу;
- работу с голосом и основы ораторского искусства;
- основы ведения групп и понимание групповых динамик;
- знакомство с гарвардской моделью вертикального развития взрослых;
- инструменты включения медитации в поседневную жизнь в виде неформальной практики внимательности.
Основные практики
- практики наблюдения за дыханием
- практики возвращения внимания в физическое тело, внимательность к эмоциям и мыслям
- внимательная ходьба и внимательное движение
- практики концентрации и открытого присутствия
- практики любящей доброты и раскрытия сердца
- эмпатическое слушание и разговор
Нейронаука внимательности
- самые передовые научные исследования о влиянии практик медитации на здоровье и благополучие человека
- строение и работа мозга и возрастные изменения в мозге от младенчества до старости
- роль отношений и среды в формировании и развитии мозга
Навыки ведения группы
- знакомство с законами групповой динамики
- работа с сопротивлением
- работа с голосом и телом
- глубинная комуникация
- подготовка презентаций для своих программ
- выстраивание структуры программы
Работа с духовным избеганием
- понятие “духовного избегания”
- страдание психологическое и страдание духовное
- особенности обучения медитации на Западе
- как психотерапевтическая традиция может поддержать практику медитации
Практики сострадания и раскрытия сердца
- практики зарождения и развития сострадания, эмпатии и любящей доброты
- как сопереживать, но эмоционально не выгорать
- культивация радости, благодарности и принятия
- кризис и встреча с личными травмами как неизбежная часть процесса раскрытия сердца
Личная трансформация
- индивидуальная работа с каждым участником программы
- помощь в выстраивании личной практики
- помощь в исследовании собственных слепых пятен
- создание условий для личного здоровья и благополучия
Этика отношений “учитель-ученик”
- динамики, возникающие в отношениях учитель-ученик
- баланс и границы
- сложные ситуации и пути их разрешения
- роль общины практикующих и создание среды для коллективного пробуждения
Структура программы
- Пять очных модулей продолжительностью 20 часов каждый
- Межмодульная работа — групповые встречи он-лайн и оффлайн общей продолжительностью 40 часов
- Ежедневная самостоятельная практика
- Выполнение межмодульных заданий
- Самостоятельное изучение предложенных книг, аудио- и видео-материалов
- Стажировка между 4 и 5 модулями
- Экзамен в Москве по окончанию курса
Модуль 1, Внимательность к телу — 15-16 ноября 2019 года
Модуль 2, Внимательность к эмоциям — 13-15 декабря 2019 года
Модуль 3, Внимательность к уму — 14-16 февраля 2020 года
Модуль 4, Внимательность к чувствам — 17-19 апреля 2020 года
Модуль 5, Внимательность к большим системам — 19-21 июня 2020 года
Расписание каждого модуля:
Пятница — 18:00 – 21:00
Суббота — 10:00 – 18:00
Воскресенье — 10:00 – 18:00
Требования к участникам
- возраст старше 25 лет
- опыт личной практики медитации не менее двух лет
- сильная мотивация и готовность в первую очередь к личному развитию и к углублению своей практики
- интерес к нейронауке и психологии
- личная зрелость и открытость новому
Зачисление в программу происходит по итогам собеседования.
Автор и ведущий программы
Александр Росс-Джонсон
Автор и преподаватель программ по практике внимательности в светском и духовном формате, основатель проекта “Школа внимательности” и партнер компании “Внимательный бизнес”. Преподаватель боевых искусств, которыми занимался 35 лет. Из них последние 12 лет изучал и-чуань — внутренний стиль тайцзицюань, развивающий внимательность к процессам в теле и спокойствие ума. Коуч (заканчивает Международный Эриксоновский институт коучинга). Опыт медитации 10 лет, из них последние 7 лет под личным руководством реализованного мастера
Эксперты
Основатель проекта “Практика внимательности” и компании “Внимательный бизнес”. Автор и ведущая трансформационной лидерской программы The Heartful Leader. Сертифицированный эксперт в области вертикального развития взрослых и представитель “Академии вертикального развития” (США) в России. Опыт медитации больше 20 лет, последние 12 лет по руководством реализованного мастера.
Психолог развития, старший преподаватель кафедры дифференциальной психологии и психофизиологии Института психологии им. Л.С.Выготского РГГУ, специалист-полиграфолог. Специализация — анатомия и физиология центральной нервной системы, антропология, нейрофизиология, психофармакология; владеет навыками оценки функциональных состояний организма с помощью разнообразных психофизиологических методов (ЭЭГ, ЭКГ, КГР, ФПГ).
Телеведущая, педагог по голосу и речи, автор курса по работе с голосом “Voice Way”. С 2009 года преподаватель сценической речи в ГИТИС. Педагогический стиль Татьяны сочетает в себе классические театральные системы работы с голосом и речью, современные технологии речевых коммуникаций, вокальные приемы и йогу. Татьяна активно применяет в своей практике метод всемирно известного педагога по голосу Кристин Линклейтер «Освобождение природного голоса» (Freeing the natural voice), являясь её непосредственной ученицей.
Преподаватель йоги по методу Айенгара для взрослых и детей с 2012 года. Личная практика с 2005 года. Международный сертификат Introductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г. Пуна Индия). Директор и преподаватель Retunsky Yoga (Москва), владелец центра йоги “ВПРАКТИКЕ” в г. Бронницы. С 2013 года занимается практикой внимательности у Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона.
Анна Титова
Сертифицированный специалист по соматическому движению и двигательной терапии. Основатель проекта Bodywork and Movement. Закончила лондонский “Институт по интегративной работе с телом и терапии движением”. В нашей программе она знакомит участников с уникальными практиками Body-Mind Centering, которые позволяют выявлять и менять телесные паттерны, мешающие нашему росту и развитию.
Результаты программы
После пятого модуля каждый выпускник программы сдает экзамен, который состоит из двух частей:
- презентация “Практика внимательности и нейрофизиология мозга”
- ведение индиидуального и группового занятия по практике внимательности и внимательному движению.
Для получения сертификата «ИНСТРУКТОР ПРАКТИКИ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ” необходимо:
- присутствовать очно на всех модулях программы;
- пройти стажировку в полном объеме,
- сдать экзамен.
С этого момента выпускник программы вносится в наш реестр сертифицированных преподавателей и получает право и возможность работать в качестве одного из тренеров “Школы Внимательности” и “Внимательного бизнеса”.
Стоимость
Стоимость одного модуля — 35 тысяч рублей
В стоимость входят:
- очный семинар продолжительностью 20 часов
- межмодульная работа 10 часов
- все учебные материалы по программе.
Оплата следующего модуля должна производиться не позднее, чем за 14 дней до его начала.
Для участия в программе необходимо оплатить сразу первый и последний модули. При отказе от участия в программе, стоимость последнено модуля не возвращается.
Стоимость всей программы при единовременной оплате:
- до 1 ноября — 157 000 рублей
- после 1 ноября — 175 тысяч рублей
Минимальный размер группы: 8 человек
Максимальный размер группы: 25 человек
Дополнительная информация и запись на семинар:
Светлана — Whatsapp 8-925-126-10-30, sudha.pochta@yahoo.com