Человек — это внимание. Человек становится тем, куда направлено его внимание.

В обычном состоянии мы по привычке направляем внимание во внешний мир, а также на эмоции и мысли, которые зачастую никак не контролируем. И тогда мы теряем себя в мире, причем часто в буквальном смысле — мы чувствуем, что мы как будто не в себе, что у нас нет сил и выбора, что мы не управляем своей жизнью.

Сегодня многие духовные учителя и мастера говорят о важности присутствия в настоящем, но мало где говорится о том, что присутствовать можно на разных уровнях. Как внимательность мы можем отражать семь уровней Бытия.

Между глубиной и интенсивностью присутствия начинающего практика и реализованного мастера будет огромная разница — мастер тоже присутствует здесь и сейчас, но его здесь — это все Бытие, его сейчас — за пределами времени, а его присутствие естественно и безусильно.

Метод практики внимательности подробно объясняет эту разницу в уровнях внимательности, механизм ее возникновения, и что должно быть сделано, чтобы можно было пройти весь путь целиком — от слабо-внимательного человека, чье присутствие ограничено размерами комнаты и локального времени, до просветленного мастера, чье присутствие безгранично.

Это методы нашего учителя, реализованного мастера, которые был специально даны для современных людей — живущих в городе, работающих и воспитывающих детей, не имеющих возможности уехать на три года в ретрит.

Этот ретрит будет состоять из двух частей

Благодаря большей длительности, мы даем сознанию больше времени для того, чтобы исцелить наши тела и укоренится в естественном присутствии. Дух — идеальный сквоттер, он мгновенно заселяется в любое пространство, которое хоть немного пригодно для его пребывания. Если мы делаем хоть один крошечный шаг ему навстречу, обращаем на него внимание — он мгновенно делает тысячу шагов настречу нам.

Часть 1
27 июля – 3 августа: Физиология пробуждения и раскрытие духовного сердца 

Основная задача этой недели — начать спускаться из головы в сердце. Мы начнем этот ретрит в двух группах — для новичков и для тех, кто уже давно практикует  — а затем объединимся вместе для более глубокой практики.

В первые дни новичкам будут показаны базовые методы практики внимательности: как перенести внимание сразу на слой сознания, той пробужденности, которая всегда уже есть  мы, но на которую нас не учат с детства обращать внимание; как сделать это состояние присутствия устойчивым через возвращение внимания не только в физическое тело, но и в наши тонкие тела.

Мы также будем опираться на физическое тело и исследовать, как физическое тело может стать воротами к пробуждению: как правильный взгляд, дыхание и поза позволяют нам присутствовать спонтанно и естественно.

А затем оставшиеся дни мы посвятим углубленным практикам снисхождения из головы в наше духовное сердце.

Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца. Если наше сердце закрыто, мы можем испытать пробуждение как пиковый опыт, но оно не станет естественным состоянием.

Часть 2

4 —11 августа: Практики трансформации и исцеления. Формирование тела сознания

В сердце Человек встречается с Существованием и рождается Человеческое Существо. Если мы знаем себя лишь как человеческую, смертную часть, мы неполны. Мы отдельны и испытываем страдания. Но если мы стремимся узнать себя лишь как дух, как чистое сознание, мы также будем неполны. Мы отсечем огромную, и прекрасную часть творения, связанную с миром материи и природы. Только в сердце мы начинаем узнавать себя как целое: Человек тает и растворяется в Существовании, а Существование пропитывает и исцеляет Человека.

Язык сердца — язык безусловной любви. В сердце есть место всему, что исключает наш ум: все, что было больным, скрытым, вытесненным, может найти свое исцеление в нашем духовном сердце.

 

Это процесс Пробуждения вниз: мы открываем наше сердце тем напряжениям и той боли, которая накоплена в нашем физическом и тонких телах, и позволяем нашему сердцу трансформировать эти напряжения.

Основная задача второй недели: обратить внимание на все то, из чего состоит наша повседневная жизнь. На наши отношения и эмоции, на наши убеждения и верования, на наше физическое тело с его болезнями и проблемами. На травмы прошлого и страхи перед будущим. На нашу работу и наш привычный способ жить в миру. Без такого снисхождения наша практика никогда не будет полна. Как бы мы не стремились вверх, эти непроявленные и неисцеленные части будут тянуть нас назад.

А затем, если мы будем готовы, мы познакомимся с практиками формирования тела сознания.

На этом ретрите мы будем:

– учиться переносить внимание из головы в сердце и пребывать в сердце;

– знакомиться с языком сердца — тончайшими ощущениями, настроениями и чувствами, которые возникают до рождения мыслей;

– учиться практикам исцеления и преображения своей жизни из сердца;

– учиться практикам очищения нашего физического и тонких тел из сердца;

– работать с природными элементами: землей, водой, огнем, воздухом и пространством;

– учиться жить в миру, но оставаться в сердце;

– изучать целительские практики (во второй части ретрита и в зависимости от реальной готовности группы).

Расписание: 

Мы будем заниматься в группе и индивидуально. Примерное расписание на день:

6:30 — 8:00 — утренняя практика

8:00 — 9:00 — завтрак

9:00 — 13:00 — индивидуальная практика на пляже и работа с природными элементами — землей, водой, огнем, воздухом, пространством.

13:00 — 15:30 — практика в группе

15:30 — 16:30 — обед

16:30 — 18:00 — время отдыха или индивидуальная практика

18:00 — 20:30 — групповая практика перед сном

Во второй части ретрита мы сделаем одну или две сессии практики продолжительностью четыре часа — для еще большего укоренения в присутствии.

В общей сложности у нас будет 7-8 часов практики в день, что дает очень хорошее погружение. Но при этом мы делаем много маленьких перерывов, практикуем лежа и при ходьбе и даже новички на наших ретритах не замечают, как проходит время.

У нас будет обязательная пратика в движении, поэтому берите удобную обувь для ходьбы, а также теплый свитер и/или ветровку — во время утренней и вечерней практики может быть прохладно.

Первая часть ретрита начнется 27 июля в 17:00 и закончится 3 августа в 11 утра. 

3-4 августа — дни отдыха. В эти дни мы планируем организовать для всех желающих поездку в горы, на север Черногории.

Вторая часть ретрита начнется 4 августа в 17:00 и закончится 11 августа в 11:00.  

Узнать больше о методе можно в этих статьях:

http://vnimatelnost.com/2014/06/17/что-я-имею-в-виду-когда-говорю-о-практи

/http://vnimatelnost.com/2013/02/23/в-чем-отличие-практики-внимательност/

Ведущие: 

Анастасия Гостева. По первому образованию физик, по второму — психолог. Опыт медитации более 20 лет — 15 лет в традиции тибетского буддизма (практики ваджраяны и дзогчен), последние 12 лет под личным руководством реализованного мастера, который предпочитает не разглашать свое имя.

 

Александр Росс-Джонсон.  Основатель проекта Школа Внимательности. По первому образованию преподаватель боевых искусств, занимался карате киокушинкай и внутренними стилями тай цзи цюань (и чуань). Опыт медитации 9 лет, последние 8 лет по руководством реализованного мастера.

Место:

Наш отель расположился на горных террасах на высоте 400 метров над уровнем моря в Боко-Которской бухте. Его окружают вечнозеленые холмы, а рядом с отелем протекает горная река с двумя притоками. Благодаря системе природных и рукотворных каналов с жерновами вековых мельниц это место иногда называют «Маленькой Венецией».

Мы будем жить в комфортных номерах со всеми удобствами. На территории отеля  есть бассейн, и каждый день мы будем организовывать трансфер на море. Благодаря своему расположению на горе, отель изолирован от шума курортной жизни – это удивительно тихое и мощное место, в котором очень легко практиковать.

В каждом номере есть набор туалетных принадлежностей, а также пляжные полотенца.

На территории ретритного центра живут  очень общительные кошки – если вы страдаете от аллергии, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и/или возьмите с собой антигистаминные препараты.

Питание:

На наших ретритах нет строго вегетарианского питания. Это делается для того, чтобы участники учились слушать свое тело и свое сердце и могли выбирать еду, прислушиваясь к подсказкам сердечного центра. Повар готовит как вегетарианские, так и рыбные блюда и морепродукты, поэтому вы не останетесь голодными, какой бы диеты ни придерживались. Мы просим, чтобы на столе всегда было много фруктов и овощей. Если у вас есть ограничения по питанию и пишевые аллергии, сообщите об этом заранее при регистрации, чтобы повар мог подготовиться.

Стоимость: 

Проживание:

Одноместное проживание (число номеров ограничено):

• от 385 € до 455 € в зависимости от категории номера за одну часть ретрита (8 дней/7 ночей) с двухразовым питанием;
• от 825 € до 975 € в зависимости от категории номера за весь период ретрита (16 дней/15 ночей) с двухразовым питанием.

Двухместное проживание:

• от 266 € до 298 € с человека в зависимости от категории номера за одну часть ретрита (8 дней/7 ночей) с двухразовым питанием;
• от 570 € до 638 € с человека в зависимости от категории номера за весь период ретрита (16 дней/15 ночей) с двухразовым питанием.

Виллы:

В отеле также есть три виллы, состоящие из двух спален, гостиной и кухни. Стоимость проживания на вилле:

• 1120 € за одну часть ретрита (8 дней/7 ночей) с двухразовым питанием;
• 2400 € за весь период ретрита (16 дней/15 ночей) с двухразовым питанием.

Дети и семьи:

Если вы хотите приехать на ретрит с детьми или членами семьи, которые не практикуют, то вы берёте на себя обязательство, что во время сессий практики дети чем-то заняты (не бегают по территории, не плавают в бассейне, не шумят), а члены вашей семьи соблюдают тишину.

Есть также возможность сделать для детей 7-12 лет лагерь в горах. Это значит что их не будет с родителями во время ретрита: всю неделю они будут путешествовать. Стоимость от 300 евро за ребёнка (за неделю, проживание в палатке).

Стоимость трансфера из/в аэропорт и всех экскурсий оплачивается отдельно.

Участие в ретрите:

Если вы хотите приехать только на одну часть ретрита:

• 38 000 руб. при оплате до 1 июля;
• 41 000 руб. при оплате после 1 июля.

Если вы хотите приехать на весь ретрит целиком с 27 июля по 11 августа:

• 53 000 руб. при оплате до 1 июля;
• 57 000 руб. при оплате после 1 июля.

Семейным парам скидка 10 % на участие в ретрите, если оба человека практикуют.

Мы оставляем за собой право изменить цену в случае резкого роста курса евро. Но это изменение не будет касаться тех, кто уже оплатил ретрит. 

Предварительная запись и предоплата:

в размере 100% обязательны.

Число участников ограничено для того, чтобы была возможность видеть каждого и работать с каждым индивидуально.

Условия отказа от участия в ретрите:  

При отказе от участия в ретрите:

• до 1 июля предоплата возвращается с удержанием 10%-процентного административного сбора;
• до 20 июля предоплата возвращается в размере 50%;
• после 20 июля предоплата не возвращается. Однако если у вас возникнут чрезвычайные обстоятельства, мы обязательно рассмотрим их отдельно.

По условиям отеля, при отказе от участия в ретрите:

• за 30 дней до начала, предоплата за проживание возвращается с удержанием 30% от полной стоимости проживания;
• менее, чем за 30 дней до начала — возвращается с удержанием 50% от полной стоимости проживания.

Однако если вы сможете найти себе замену, администрация отеля будет согласна перенести вашу бронь на другого человека.

В случае отмены ретрита по вине организаторов — в связи с болезнью или другими чрезвычайными обстоятельствами — мы полностью возвращаем стоимость ретрита и обязуемся уладить все вопросы, связанные с возвратом оплаты вашего проживания в отеле.

Но мы не несем никакой ответственности и не возвращаем деньги:

• за ваши авиабилеты, если они куплены без возможности возврата;
• за стоимость медицинской страховки;
• за стоимость визы;
• за любые другие ваши расходы (аренду машины, оплату экскурсий, предоплату няням и т.д.).

Важно:

Если в данный момент ваше психологическое состояние нестабильно — вы страдаете депрессией, тревожным расстройством, находитесь в серьезном стрессе, принимаете наркотики, — или если вы перенесли недавно серьезные заболевания, проходите восстановительный период после операции, пожалуйста, предупредите об этом отдельно. Особенно, если ваше состояние стало следствием других интенсивных медитативных практик. Если вы беременны, то прямых противопоказаний нет, но также, предупредите, пожалуйста, об этом заранее.

Дополнительная информация и запись на ретрит:

Екатерина — 8-915-338-78-03, katerina-russia@yandex.ru