Программа медитации для пар, которые ждут малыша – совместно с центром Ольги Кавер “Хочу ребенка!”

Практика внимательности – это практика возвращения внимания в настоящий момент, в здесь и сейчас. Это состояние открытого, живого и естественного присутствия в настоящем, расслабленно и без суждений. Когда вы внимательны, вы наблюдаете – свидетельствуете – свое тело, эмоции, мысли, но больше не отождествляетесь с ними.

Сегодня о важности присутствия в настоящем все чаще говорят не только духовные учителя, но и психологи и врачи. За последние 20 лет накопилось очень много данных о том, что регулярные занятия практикой внимательности оказывают огромное положительное влияние на качество жизни и здоровье практикующих. А в США и в Европе ее все чаще включают в программы ведения беременности и подготовки к родам.

Зачем

Научные данные убедительно свидетельствуют о том, что пары, прошедшие восьминедельный курс практики внимательности, совершенно иначе проживают свою беременность и роды.

По предварительным данным, практика внимательности улучшает способность беременных и матерей новорожденных:

– ориентироваться в собственных телесных ощущениях и больше доверять своему телу

– легче проживать свою беременность на всех уровнях – физическом, эмоциональном, ментальном

– справляться с усталостью и недосыпанием после родов

– выдерживать детский плач без раздражения

– дольше кормить грудью

– выстраивать новые отношения с партнером, которые всегда меняются после родов

– испытывать больше радости, сострадания, любви и покоя, несмотря на внешние обстоятельства.

Практика внимательности также укрепляет иммунитет,нормализует кровяное давление, помогает легче переносить боль.

Программа

На этом занятии мы:

– познакомимся с состоянием присутствия или внимательности

– будем много медитировать и учиться расслабляться, отпускать проблемы и тревоги и находить внутреннего Свидетеля – того, кто смотрит через наши глаза

– узнаем, как сохранять внимательность в повседневной жизни

– узнаем о последних научных открытиях в области изучения воздействия практики внимательности на организм женщины

На мастер-класс можно (и нужно!) приходить вместе с мужьями и партнерами.

Условия

Время – 19.00-22.00

Стоимость: 1500 рублей

Место проведения занятий: м.Сокольники, Сокольнический вал, 52

Предварительная запись обязательна

по телефону +7 909 65 666 96

по электронной почте okpsiholog@mail.ru