В жизни, В личном развитии
Добавить комментарий

Практика внимательности «для чайников»

Этого, конечно, следовало ожидать. В популярной серии «Для чайников» вышло пособие по практике внимательности Mindfulness for Dummies.  Правда, пока только на английском. Автор книги Шамаш Алидина (Shamash Alidina) — ученик Джона Кабат-Зинна, Тит Нат Хана и Матье Рикара, преподаватель практики внимательности с десятилетним стажем. Среди его учеников много топ-менеджеров, психотерапевтов и коучей.

Практика внимательности здесь описывается как «передовая медитационная терапия, которая уменьшает стресс, избавляет от тревоги, снижает давление и даже уменьшает хронические боли посредством перефокусировки сознания». Как йога пару десятилетий назад практика внимательности объявлена чуть ли не панацеей от всех проблем.

Среди плюсов книги — огромное количество техник и подробное описание курса Джона Кабат-Зинна «Снижение стресса посредством медитации» (MBSR). Большое внимание уделяется тому, как привнести практику в повседневную жизнь. Минус один — и для кого-то он возможно вовсе не минус — духовные корни практики внимательности оказываются слегка подрезаны и побочные эффекты практики объявляются ее целью. А это плодородная почва для духовного материализма.

Словом, будьте внимательны — мы медитируем не для того, чтобы наше эго стало лучше, духовнее и избавилось от высокого давления, а для того, чтобы с каждым днем нас как эго было меньше, а нас как сознания — больше.

Хотите оставить комментарий? Делайте это внимательно!

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s