Шкала внимательности и осознанности (Mindful Attention Awareness Scale, MAAS) Этот психологический тест был разработан психологом Рут Баер (Ruth Baer) из Университета Кентуки. Его часто используют в различных исследованиях практики внимательности для субъективной оценки участниками своего уровня внимательности до и после курсов медитации. Обычно тест дается участникам исследования до начала программы, а затем проводится повторно через две недели-месяц после окончания программы – для того, чтобы выявить долгосрочные изменения в образе жизни. Инструкция: Перед вами список предложений, описывающих ваш повседневный опыт. Пожалуйста, оцените по шкале от 1 до 6 насколько часто или редко у вас случается подобный опыт. Пожалуйста, отвечайте честно и выбирайте только те оценки, которые отражают ваш реальный опыт, а не желаемый или тот, который вы считаете правильным. Пожалуйста, уделите внимание каждому предложению. 1 = практически всегда; 2 = очень часто; 3 = довольно часто; 4 = довольно редко; 5 = очень редко; 6 = почти никогда. Я могу испытывать какую-то эмоцию и не осознавать этого до тех пор, пока не пройдет какое-то время. Я ломаю вещи или разливаю жидкости из-за своей небрежности, недостатка внимания …
Like this:
Like Loading...