Пытаться переделать все дела — это лучшая тактика, не правда ли? Неправда. Зависимость от делания — это результат гормонального дисбаланса в нашем мозге и не имеет отношения к реальному положению вещей. Снижая скорость и уделяя внимание лишь действительно важному, мы становимся не только более продуктивными на работе, но и более счастливыми в жизни, утверждают Расмус Хугард и Жаклин Картер в своей статье в октябрьском номере журнала Mindful.

Лидеры следуют туда, куда направлено их внимание. Но однозначный и несгибаемый фокус на достижении цели подобен катку, который переезжает всё на своём пути. В этой статье Дэниел Гоулман пишет о том, почему хорошим руководителям необходима практика внимательности и развитие тройного фокуса внимания. 

Эллен Лангер — социальный психолог и один из выдающихся исследователей внимательности. В этой статье для Forbes Кэти Каприно рассказывает об исследованиях Лангер и о том, как сделать пять шагов к тому, чтобы стать более внимательными, добиться большего успеха и чувствовать себя по-настоящему живыми. Перевод © «Практика внимательности». Год назад, в процессе моего обучения на семейного психотерапевта, я начала ясно видеть: то, как мы воспринимаем себя и мир вокруг, удивительным образом влияет на наши возможности и меняет нашу жизнь. Как подтверждает наука, «наблюдатель влияет на объект наблюдения» — другими словами, ты живёшь в том мире, в который ты веришь. Затем меня заинтриговало исследование доктора Эллен Лангер — известного специалиста по практике внимательности, социального психолога-практика, профессора психологии в Гарварде и автора новаторской книги «Практика внимательности». Эллен Лангер считают «матерью внимательности» — она уже более 35 лет исследует то, как внимательность способствует достижению ещё большего успеха, улучшению здоровья и увеличению нашей жизненной силы. Доктор Лангер убеждена, что практически всё, от чего мы страдаем — в профессиональном, личном, межличностном и общественном плане — это прямой или побочный результат нашей невнимательности. Фактически …

Когда американская страховая компания Harvard Pilgrim Healthcare оказалась в процессе банкротства, одна из руководителей, Тара Хили, предложила попробовать изменить внутреннюю ситуацию в компании при помощи практики внимательности. В результате сегодня Harvard Pilgrim Healthcare не только вернула себе лидирующую позицию на рынке, но и начала предлагать своим клиентам отдельную услугу — программы по медитации. В этой статье Хили рассказывает о том, как на практике сделать свою жизнь на работе более внимательной и счастливой.

Недавно исследовательская команда из университета Глазго и консалтинговая фирма Modeuro Consulting попросили топ-менеджеров London Power, крупной компании, предоставляющей коммунальные услуги, подумать дважды, прежде чем нажимать на кнопку “отправить почту”. В результате общее количество писем в компании сократилось наполовину, что освободило сотрудникам 11000 часов рабочего времени в год. Карен Рено (Karen Renaud), входившая в эту исследовательскую группу, рассказала в интервью журналу Mindful о том, почему такой элементарный шаг, как наблюдение за своими привычками в отправке почты, привел к таким большим переменам.

Топ-менеджеры все чаще говорят о том, как практика внимательности помогла им стать лучшими руководителями, принимать более взвешенные стратегические решения, видеть новые перспективы, выдерживать неопределенность.